南皮祖傳接骨：骨折術後進行功能鍛煉的好處

俗話說：「傷筋動骨100天」。這句話說機體受到外傷，引起骨折傷筋，經過一百天的治療休養可痊癒，而在這個時間內患者應該好好休息，不能亂動。但是在實際上軟組織和骨折癒合過程會受到許多因素的影響。所以這句話是非常不科學。術後多進行功能鍛煉才能有效康復。功能鍛煉真的有利於康復嗎？除了鍛煉吃些什麼促進傷口癒合？

骨折治療有三大過程：複位、固定和功能鍛煉。其中最重要的就是功能鍛煉。接觸過骨科治療的人很多都知道「三分治療，七分鍛煉」這句話，可見功能鍛煉對於骨科病人是多麼重要。

骨折後進行功能鍛煉的好處

1、促進消腫，防止關節粘連和僵硬。骨折後，骨折處的軟組織一般都有不同程度的出血和水腫，傷肢會出現腫塊。腫塊如果不及時消除，就會導致相應軟組織粘連，甚至變硬。這種粘連還會發生在肌肉與肌腱內、肌腱與滑膜間以及關節內，從而影響肌肉收縮的功能。所以骨折後有很多人都會覺得骨折周圍的關節活動得不如以前，有的甚至腫脹出現畸形。而通過功能鍛煉就可以避免這種情況的發生。

2、促進骨折癒合。通過功能鍛煉，傷肢肌肉進行反覆舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩定，可以改善骨折部的營養，促進骨折的癒合。功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利於骨折的癒合。

3、能預防血栓形成。長期卧床的骨折病人，肌肉由於沒有舒縮運動，血循環會變慢，血液在受損的血管內緩慢流動時易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來，隨血液進入全身循環，可導致心、腦、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通過功能鍛煉，可以使傷處周圍血管壁的彈性增強，使血液循環通暢，預防血栓形成。

骨折手術後吃什麼促進傷口癒合？

1、多吃一些含有維生素C的食物：可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。

2、多吃一些含有維生素E的食物：維生素E可維持動物生殖機能、促進傷口癒合；維生素E及維生素C合并使用，二者會相輔相成、增強作用。含維生素E的食品有穀類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品。

3、多吃一些含有鋅的食物：鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口癒合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。

4、多吃一些含有葡萄糖的食物：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。含有葡萄糖較多的食物有葡萄、蘋果等。

5、多吃一些含有蛋白質的食物：蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

南皮接骨診所溫馨提示：術後還是要好好聽醫生的話。在適當的時候進行功能鍛煉，吃一些對傷口有益的食物。也要定時去醫院複檢，多點關愛自己的身體。健康是你自己的，能不能快點康復是看你自己。

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