在手機還沒摧毀你的脖子之前 應該看看！

導讀

天天低著頭看手機，你的脖子還好嗎？在你的頸椎生理曲度變直，頸椎將毀於一旦之前，你應該好好看看這篇文章！

今天，一位三十多歲的新媽媽分享了自己一次就診的經歷，她有點不好意思，因為醫生說她有了一個「科技脖」，她想通過講述自己的看病經歷，來給大家提個醒，在問題變得更嚴重之前，千萬記得保護好自己的頸椎。以下是這位媽媽的自述：

經常看電腦手機我患上了科技脖

是的…我知道，這個聽起來很荒謬的「科技脖」應當與沉迷於手機和遊戲的青少年有關。但我不是青少年，我是一個30多歲的新媽媽。我此前不相信任何一個有理智的成年人會得「科技脖」或「簡訊脖」，直到我的X光片證明了這一點。

多年來，由於在使用筆記本電腦和手機的時候姿勢不佳，導致我的脊椎曲線出現了輕微的變化。我的頭開始向前移動，儘管只有稍稍一點。但醫生稱這個問題為「脖子前探」，這是上交叉綜合症的一部分。

測一測：

如果你的耳朵和你的肩膀沒有在一條直線上，你可能也會有脖子前探。（測一測吧，看看它們是否在一條直線上）。

你的耳朵應該和你的肩膀保持一致，而我的頭比它應該在的位置更向前，正如按摩師Mackenzie Hubert所展示的那樣。

x光片顯示我頸椎的曲度發生了變化

這些癥狀說明你已經患上了科技脖

最初，我去找一位健康專業人士來解決我的上背部(斜方肌)的持久疼痛，這是在使用電腦工作後經常出現的。但我的按摩師的診斷診斷結果遠遠超出了肌肉酸痛的程度，——我脊骨的骨密度越來越大了。

聽說過骨刺嗎?這就是我正在遭遇的事情——不過位置在我的椎骨上。

事實上，當肌肉和關節負擔過重時，骨刺就可能會發生，因為身體會形成更多的骨頭來更好地處理錯位的重量。在這種情況下，我們重約10磅的頭總是會向前傾。

按摩師Mackenzie Hubert向我解釋說，「這並非玩手機一到兩周就形成的——而是幾年的時間。」

我現在病情很輕微，但如果情況惡化，可能會發展成椎間盤退變或神經併發症。不過，這並不一定是你的所要經歷的。大家可以通過養成一些小習慣，做一些小動作來改變和防止這種情況發生。

這個動作免你患上科技脖

你每次看手機的時候，不會在脖子上放個60磅的大包——但當你低頭時，這就是你在頸椎上施加的壓力。

解決辦法：大家都知道霸王龍的小短爪，可以選擇像霸王龍一樣拿著手機，讓你的手肘放在你的身體兩側，把手機拿在和胸部水平的地方。

小編說兩句

儘可能的抬著頭，我在地鐵上看手機都是把手機覺得高高的，不要長時間保持一個動作，時不時的活動一下脖子，如果覺得頭疼，連呼吸都困難，脖子僵硬難受，就直接去醫院吧~

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