人到中年要注意什麼才能避免肝損傷？

中年是介於青年和老年之間的一個年齡段，但沒有明確的年齡劃分，有人說三四十是中年，也有人覺得四五十才是中年，而現在隨著老齡化的出現，覺得60都不是老年了！雖沒有明確的劃分，但是中年的界線一般是指三十五到五十五歲之間的年齡。

人體生理功能在20-25歲達到全盛，維持一段時期的穩定，三十歲後，人體的生理功能逐漸下降，肝臟的解毒能力也會下降。所以生活中要注意，這三個方面可減少肝臟的損傷。

一、過量飲酒

肝臟是人體內第一大代謝器官，同時又起到了解毒的作用。人到中年後，工作生活相較於其他年齡階段，各種應酬會更多些，在飯局上，當然少不了酒的陪伴，過多的飲酒會加重肝臟的代謝功能，導致肝功能下降，很大程度上提高了酒精肝和脂肪肝的發生。小酌怡情，正確的飲酒每天最好不要超過2兩，度數也不能太高。酒後還應避免一些藥物的服用，如感冒藥與酒容易加重肝的損傷。不過可以在飲酒前飲用仰甘複合菌來解酒，也可以在飲酒後適當服用硒麥芽五味子片來養肝護肝，還能減緩酒後不適。

二、熬夜

因為中年後生理功能開始走下坡路，若果還經常的熬夜，那無疑是加速了人體器官組織功能的退化。熬夜中，身體得不到休息，臟器功能超負荷的運轉，肝臟代謝功能也會下降，這也是為什麼在體檢前會叮囑到體檢人不能熬夜，要保持好睡眠，熬夜後體檢，肝功檢查可能指標會上升，這也體現出了熬夜會損傷肝臟功能。

三、精神抑鬱

面對家庭、工作等各方面的種種壓力，壓力的情形下逐漸走向了暴躁或是壓抑的的精神邊緣。中醫講：怒傷肝，導致肝氣鬱結，肝失疏泄，出現頭昏頭痛，口苦、煩躁、玩腹脹滿等癥狀。調理好情緒，有助於肝臟疏泄功能正常運作。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！