睡前吃一點，不要保鮮膜也能脂肪燃燒一整夜，體重降到2位數

夏天到了，小編就想引吭高歌「你永遠不懂我傷悲，像瘦子不懂胖的累！」夏天的胖子，要麼胖成豬，要麼熱成狗。不管在什麼年代，減肥一直是女人們永遠都談不完的話題。最近看朋友圈我一同學軟妹子用保鮮膜減肥？肉沒減下來卻把自己搞成皮膚病，減肥還是要控制飲食啊，下面就跟著小編一起來看看有哪些吃了可以燃燒脂肪的食物吧~

保鮮膜減肥原理：就是局部的升溫加熱，讓這塊皮膚一下的脂肪快速分解，但是一直這樣不透氣，晚上睡覺時這樣很容易產生細菌，這樣就很容易形成皮膚病，或者各種皮膚炎症。

另外，小編還想補充分享一些瘦身的實用技巧和一些有助於減肥瘦身的食物吧~

減肥就是三分練、7分吃。對於飲食方面，高熱量的食物不要碰。吃了一天鍛煉白做。早餐的最佳時間是上午7~8點之間。早餐選擇一些含蛋白質比較豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿等，還要選擇一些含碳水化合物的主食，如饅頭、麵包等，另外還可以喝一些果汁，吃一點蔬菜。

午餐的最佳時間是中午12點到下午2點之間。要吃一些綠葉蔬菜、魚肉、瘦肉，還有豆類製品等，喝一些粥或是湯，比如綠豆粥、冬瓜瘦肉粥、西紅柿雞蛋湯等。千萬不要吃油炸食品和一些較為油膩的食品、動物內臟等。　晚餐的最佳時間是下午5~7點之間。

青汁搭配魔芋製成了這清新細膩的口感，它們是減肥食物的最強組合，一小杯所含的膳食纖維比一盤青菜還要多，入口順滑細膩，下午茶或是早餐都可以用來代餐，促進排毒瘦身，加速你瘦身的腳步。

天天吃同樣的食物也會厭的呀，所以寶寶們為自己備上一瓶同樣有瘦身功效的紅豆薏米粉吧，能祛濕消腫，降脂瘦身。

不是每個水果都有助於減肥的，下面這8種水果既美容又瘦身：奇異果、甜橙、番石榴、香蕉、木瓜、梨、葡萄柚、菠蘿、枇杷。

在現代很多人都喜歡在飯後喝上幾杯茶來幫助分解體內的油膩脂肪，並且茶葉含有的茶葉鹼還能改善酸性體質，普洱茶，口感香醇濃郁，飯後喝上一壺，吃進腸道內的油膩都能明顯的感覺在排泄中。

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