便秘、口臭、膚色暗沉？你需要吃這6種食物，給身體排排毒了！

我們每天都在講排毒、排毒，很多人就會問，到底身體中有哪些「毒」呢?人體中的「毒」並不是我們生活中常見的有毒物質，它是以多種形式存在的。比如宿便、濕熱、痤瘡等等。如果你出現了便秘、口臭、膚色暗沉、痤瘡等問題，說明你體內有毒素堆積，你該排毒了。

現在生活好了，人們的食物也越來越多樣化，人體在吸收營養的同時，一些無用的成分也會被攝入體內。在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五髒的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了!

排出身體毒素保持健康，是長壽很重要的一步。合理的膳食也可以減少體內代謝廢物和腸道發酵毒素的產生，幫助提高人體的解毒功能。我們就來看看哪些食物可以排毒?

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

2、木耳

木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物，它可以促進腸道蠕動。木耳還含有一種植物膠質，具有很強的吸附能力，可以將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

3、黑蒜頭

黑蒜是低溫冷發酵多天形成一種特色零食，含有幫助肝臟排毒的大蒜素和硒，排毒功能強，常吃起到保護肝臟，有預防乙肝、肝炎的作用。

4、蜂蜜

味甘，性平，蜂蜜自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。它能起到潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的功效。蜂蜜很容易被人體吸收利用，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。

5、黃瓜

味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

6、蘆薈

蘆薈可以說是很好的排毒食物，它能夠清潔血管里的毒素，幫助人體輕鬆排毒。與此同時，蘆薈富含礦物質、維他命，而且卡路里很低，是居家零食的絕佳選擇，可以與酸奶一同食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！