膝蓋有響聲，可能是關節里的「機油」不夠

這些滑液不會一直存在，而是不停地更新換代著。關節活動的時候，就會擠壓滑膜，從而產生滑液，潤滑關節。

如果缺少運動，沒有經常「擠壓」滑膜的話，關節中的滑液就會變少，缺少了潤滑的關節就會一直發出「咔噠、咔噠」的響聲，而且這種響聲會讓你有一種膝蓋被摩擦的感覺。醫學上管這個叫「膝關節彈響」。

屈膝的時候，膝蓋兩側的肌肉就像是拔河一樣，會互相較著勁，要把膝蓋骨往自己那邊拉。如果膝蓋內側的肌肉太緊，會把膝蓋骨拉向內側；外側肌肉過緊，會把膝蓋骨拉向外側。哪邊的肌肉「力氣大」，就會「領走」膝蓋骨（膝蓋骨就會往那側偏），同時還會撞擊到其他組織，發出「咔噠、咔噠」的彈響。

怎麼才能確定彈響是不是膝蓋骨移動造成的呢？首先摸到膝蓋骨，讓雙腿放鬆、伸直，就能很輕鬆的在膝蓋上看到兩個窩，兩個窩中間的那塊骨頭，就是膝蓋骨啦。

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