吃什麼會讓寶寶長得更高？這5點一定要記牢，特別是這兩個高峰期

你也許不知道，嬰兒期與青春期是孩子身體長得最快的時期，因此，排除遺傳等因素，要想讓孩子在成人後達到應有的身高，就需要在這兩個高峰期注意保健和營養，尤其是嬰兒期的營養更應該引起重視。

1、多給寶寶補母乳

寶寶在哺乳期時，如果用牛乳或其他食物餵養要比用母乳餵養的效果差一些，前者孩子的身高往往低於正常值。

2、多給寶寶補鋅

缺鋅會使寶寶食慾減退，並影響性發育成熟，直接導致寶寶身體生長緩慢。所以，一定要為寶寶補鋅，而最好要用食物進補。

3、多給寶寶補礦物質

要有足夠的鈣、磷、鐵、銅、鋅等礦物質。鈣和磷是孩子骨骼發育的主要物質；鐵和銅是造血的原料；而鋅能促進核酸代謝，參與人體70種酶的合成。

4、多給寶寶補蛋白質

你也許不知道，一定要保證寶寶有足夠的蛋白質。因為蛋白質是人體細胞增生和修復必不可少的物質，也是骨骼和肌肉發育的基本成分，更是人體製造激素、紅細胞和酶的原料。

5、多給寶寶補維生素D

寶寶的骨骼正處在迅速發育之中，還必須有足夠的維生素D，才能使骨骼縱向發展。因為，如果寶寶缺維生素D，就會影響骨骼的發育。所以，平時應讓孩子多在戶外晒晒太陽，日光能通過皮膚合成維生素D，對促進孩子骨骼對鈣質的吸收有益處。

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