要麼瘦要麼死！四大坐姿讓你越坐越瘦！

雖然有的女性本身身材就很好，但是，她們會依舊想要減肥，而且想要從生活當中隨時隨地減肥，那麼，什麼坐姿可以減肥呢?小編了解以後得知跪式坐姿、淑女坐姿、盤腿坐姿和直角坐姿都可以幫助女性減肥，下面我們就一起來對這四大坐姿做了解吧。

第一、跪式坐姿

你可以先跪在凳子上或者床上，然後讓自己的腰部和背部保持挺直，接著把自己的臀部坐在自己的腿上，也就是說讓自己的上半身重量都壓在兩條大腿上面，每天做一到三次，每次堅持十五分鐘到二十分鐘，這個動作可以讓你腿部的韌性得到鍛煉，讓肌肉得到拉伸，所以，能夠讓你大腿脂肪過多現象得到改善。

第二、淑女坐姿

讓自己的膝蓋彎曲成九十度，膝關節也用九十度方式打開，然後朝著左邊傾斜保持十五秒鐘，同樣再向右側傾斜堅持十五秒鐘，來來回回的做三十次就可以，每天堅持做一到三次，長期鍛煉會讓你大腿外側和腰部的脂肪得到減少。

第三、盤腿坐姿

你在平時看書的時候可以改變自己懶散的坐姿，然後自己的腰部打直，盤腿坐下堅持二十分鐘，然後換成其他的姿勢休息十分鐘，再盤腿而坐，這樣反覆循環，這樣的坐姿能夠幫助你改善X型腿，讓你大腿外側的脂肪得到減少，讓腿部的韌性得以增強。

第四、直角坐姿

這種坐姿是在日式坐姿的基礎上，讓自己的膝蓋彎曲成為九十度，然後膝蓋關節以九十度打開，用手輕輕的按住腳尖來保持自己身體平衡，每次兩分鐘，然後再恢復到日式坐姿一分鐘，接著就用直角坐姿堅持兩分鐘，這樣反反覆復十次就可以啦，每天堅持一次到三次，能夠有效幫助你大腿內側的脂肪得到消除。

以上就是「什麼坐姿可以減肥」的相關內容，上面這四大坐姿你可以每天抽出一點時間來練練，相信經過長時間的堅持以後，你可以發現自己的腿部線條變得纖細了很多，如果你身邊有人在問：「什麼坐姿可以減肥」，不妨讓他們也試試上面這四種坐姿。

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