這些信號提示你身體缺乏營養了！快來自查自己有沒有？
一般來說，當身體出現營養缺乏時都會有一些信號提示大家，如果我們及時捕捉信號，給予營養補充就能保持身體的健康狀態。那麼，具體有哪些癥狀提示呢？它們對應的又是哪種營養素的缺乏呢？
什麼是營養缺乏症？
營養缺乏症是生物有機體由於攝入營養素不足如維生素缺乏、蛋白質缺乏、微量元素不足而引起各種疾病癥狀。
哪些癥狀表明機體缺乏營養？
(1)全身病症表現：發育矮小，消瘦，食欲不振，易感疲勞等。可能缺乏營養素：蛋白質，熱量，鈣、磷，鐵，鋅，維生素A、B、C等。
(2)眼睛常見病症：畢脫斑，眼結膜乾燥，眼角膜乾燥，角膜軟化，畏光，瞼緣炎，角膜血管新生，角膜周圍充血，暗適應能力下降等。可能缺乏營養素：維生素A、B2，鐵，蛋白質等。
(3)骨骼常見病症：顱骨軟化，幼兒方顱，囟門未閉。可能缺乏營養素：維生素D，鈣等。
(4)頭髮常見病症：缺乏光澤，稀疏而少，易脫落等。可能缺乏營養素：維生素A、E，蛋白質等。
(5)皮膚常見病症：皮膚乾燥，毛囊角化，淤點，淤
斑，糙皮性皮炎，陰囊皮炎等。可能缺乏營養素：維生素A、B2、C，尼克酸等。
(6)指甲常見病症：凹形甲，匙狀甲，舟狀甲等。可能缺乏營養素：鐵。
(7)肌肉常見病症：肌肉萎縮，肌肉無力等。可能缺乏營養素：蛋白質，熱量。
(8)神經系統病症：營養性多發性神經炎，活動減弱以及可能的膝腱與跟腱反射消失等。可能缺乏營養素：維生素B1。
(9)臉部常見病症：面色蒼白，鼻、唇缺乏油脂等。可能缺乏營養素：維生素B2，蛋白質等。
(10)口唇常見病症：口角炎，口角糜爛，唇炎等。可能缺乏營養素：維生素B2。
(11)舌頭常見病症：舌裂，猩紅等。可能缺乏營養素：維生素B2、尼克酸等。
(12)甲狀腺腫大，即粗脖子症。可能缺乏營養素：碘。
(13)免疫力下降：各種營養素都與人體的免疫系統有關，人體營養缺乏會使機體抵抗能力下降，易生病。可能缺乏營養素：硒。
(14)齒齦常見病症：牙齦腫脹、海綿狀出血等。可能缺乏營養素：維生素C。
組織修復和再生功能下降。營養缺乏會使代謝率下降，蛋白質合成降低，致使組織的修復和再生功能延緩。如傷口不容易癒合。可能缺乏營養素：維生素A。
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