懷孕期間做到這4點可以避免胎兒發育不良，第2點最重要

每一個即將成為父母的人，都希望自己的寶寶生出來健健康康的，孕婦為了保證孩子能充分吸取營養，每天會吃很多補充各種營養的食物。隨著胎兒的身體一天天長大，逐漸佔據了媽媽的子宮，還會「頂」到媽媽的胃腸道，改變胃腸道的原本位置，這會讓腸道蠕動變得緩慢，胃的初步消化能力變弱，最終會使整個消化系統的功能整體下降，引起消化不良從而導致寶寶吸取不了足夠的營養影響到身體發育。那麼懷孕期間應該怎樣預防消化不良呢？

1、 咽喉生病要及時治療

口部以及咽喉是我們吃東西時的重要器官，是食物走向胃的第一道大門。如果這些部位發生病症，當你吃東西的時候很容易把帶有病菌的唾液帶到胃裡，如果不及時治療的話，久而久之形成胃炎是在所難免的。

2、 注意暖胃

胃，其實是一個比較嬌氣的器官，對孕婦來講更是如此，它非常容易受到寒氣的侵擾，胃寒時你會覺得腹部一陣一陣的刺痛，還影響食慾，所以對胃部的保護是必不可少的。就目前來看晝夜還是有一定溫差的，有一些人比較怕熱，再加上本身懷著孕也容易出汗，睡覺時就不蓋被子，而早上醒來時的溫度會比較低，不蓋被子對胃部的傷害就很大。建議大家尤其是孕婦，睡覺時一定要找東西蓋住腹部，不僅是保護腸胃，也是為了寶寶能更好的吸取營養。

3、均衡營養和吃東西的正確方式

增加營養就不用多說了，哪個女人懷了孕不是害怕寶寶營養不夠，雞鴨魚肉好生伺候著。吃這些營養價值很高的食物同時，也要多吃蔬菜水果補充維生素，讓營養攝取變得更均衡，寶寶才能更好地發育。另外要注意的是，吃東西的時候，一定要咀嚼均勻，這可以促進消化，也能避免食物對胃的刺激。

4、 保持心情愉悅

胃部的健康與人的情緒其實有很大的關係。當你出現緊張、過度悲傷這些不良情緒的時候，是不是感覺胃部也會不舒服。這是因為不良情緒直接刺激到大腦相關神經，使之功能暫時性紊亂，這時胃部容易出現痙攣，如果孕婦經常出現情緒波動容易導致胃部疾病，加快消化不良的發生。所以說，保持一個良好心態是十分重要的，對你對寶寶都是如此。

以上是孕期預防消化不良幾個比較關鍵的方面，如果你已經出現了消化不良的情況，不要慌張，這三種食物推薦給你，經常吃可以有效緩解消化不良。第一個是蘋果，蘋果中的果膠可以吸附腸胃中的毒素，而且及通便又止瀉，經常吃對腸胃非常有好處。第二個是番茄，又叫西紅柿，它含有豐富的維生素C還有各種有機酸，能幫助腸道分解脂肪，其中特有的番茄素還有著抑制細菌生長的作用。第三種是橘皮，一般吃完橘子我們都會把皮直接扔掉，可是橘皮中的揮髮油可以有效的刺激胃液分泌，幫助腸胃更好的完成消化作用。

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