生完5個月便秘怎麼辦？有不吃藥的方法嗎？

生了寶寶5個月了，便秘得厲害，家裡人又不給用藥，好痛苦，有什麼辦法可以緩解嗎？

答：

新媽媽您好！產後便秘家人不給你亂用藥是對的，特別是在哺乳期，亂用藥，可能會影響到寶寶的口糧，對寶寶健康不利哦。不過便秘的感覺我懂，女人確實很苦，肚子大、氣色差、脾氣暴躁。那麼，便秘怎麼辦呢？

是什麼引起了產後便秘？

產後怕疼：不少媽媽因為產後有傷口，如廁時疼痛感加劇，因此喜歡憋著，久而久之就形成習慣性便秘；

產後活動少：產後活動量少，導致胃腸功能減弱、腸蠕動減慢，導致垃圾毒素長時間停留在腸道內，使水分被二次吸收，導致大便乾結難以排出；

孕期因素：懷孕期間腹部長大，產後腹部肌肉和盆底組織恢復滿，彈性差，變得鬆弛，使得排便力量減弱；

產後吃的太精細：為了產後進補，很多人都吃得很精細營養，缺乏維纖維素攝入進而導致便秘。

產後不能吃藥，怎麼緩解便秘？

介紹一個簡單的老方法：取火麻油1勺，蜂蜜1勺，用溫水兌勻飲用。每天3次左右，堅持一段時間，能改善大便乾結、便量少、便便次數少等產後常見便秘問題。

很多人深受便秘之苦，因此不會輕易相信這樣的一個方子居然能緩解便秘，那麼為何這麼喝能緩解便秘？原因主要有3個：

火麻油含有親水因子，能緩解乾結大便，有助大便排出；

火麻油富含油脂，能增加腸道潤滑度，讓排便更加順暢不費力；

蜂蜜有很好的滋潤性，對緩解腸燥、便結很有用。

關於配方之快問快答：

能把火麻油換成其他植物油嗎？不能，因為同是植物油，功效不一致。

1勺是多大？不用太過苛求，火麻油和蜂蜜比例為1:1即可。

蜂蜜能要桂花蜜、槐花蜜等嗎？建議採用純蜂蜜，直接取蜂巢壓榨出來的蜂蜜最好，未經過處理加工，營養成分保存更好。

我要吃多久？沒有統一答案，每個人體質不同，以能解決便秘問題為止！

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