懷孕後一定會有的幾種變化，胎兒健不健康就看孕媽的處理方法了！

懷孕後，很多孕媽媽會發現自己的皮膚變差、四肢水腫、乳房豐滿……其實，這些變化都是孕期正常的生理反應，除了這些，咱孕媽媽懷孕後身體還會有哪些奇妙的變化呢?

雖然多數情況都是正常的，但也有些可能是不正常的，如孕媽不注意，不及時正確處理的話，可能會影響到胎兒的健康發育。

變化一：胸悶氣短、頭暈

懷孕以後，很多孕媽媽可能會出現胸悶氣短、頭暈的情況，不要忽視，原因可能是生理性的，但也有可能是提醒你已經貧血了，要及時糾正。

孕早期頭暈還和孕吐反應進食不好有關，由於進食不足，孕媽媽可能會出現低血糖癥狀，導致頭暈。

孕中晚期出現頭暈、胸悶，要注意是否和貧血有關，貧血有輕有重，但都會對胎兒造成一定的影響，貧血情況嚴重的時候，會導致胎兒缺氧，影響胎兒的生長發育，除此以外，一些心臟疾病等也可能會導致頭暈，但比較少見。

在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己，保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候，晚上睡覺的時候可以採用側睡姿勢，並多用一個枕頭墊高頭部，可能會讓你感覺好一些。

另外，此期孕媽媽應適當增加營養，多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，並確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵，同時要避免在孕期增重過多，別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，並使你喘不過氣來的現象更嚴重。

孕媽媽如果只是偶爾一兩次頭暈，很快就能緩解，那麼就不必太緊張，如果經常頭暈，那麼最好還是及時就醫，由醫生來判斷具體的原因。

變化二：腿抽筋

相信許多孕媽都有過腿抽筋的經歷，這種感覺可不好受，尤其是在孕中後期常會出現腿部痙攣的情形，那種抬抬不起來，放放不下去的抽筋滋味只有準媽媽自己才能體味，孕媽腿抽筋的可能是因為缺鈣，在補鈣之後，會得到有效的緩解，除此以外孕媽腿抽筋也可能是由於神經的興奮性增加，或者腿部受壓，局部血液循環不良引起的。

雖然腿抽筋≠缺鈣，但孕媽媽要意識到，足夠的鈣，對於母體和胎兒來說都很重要，如果鈣質缺乏比較嚴重時，那不但可影響胎兒的骨骼發育，還可引起孕婦發生手足抽搐和骨質軟化症。

建議：適當補充鈣並配合合理的營養飲食。不過，不必在心理上產生過重的思想負擔：

臨睡前可用溫水洗腳，洗時用雙手在小腳後面，由下而上加以按摩，每次約15分鐘。

多吃含鈣的食物，如魚、蛋、蔬菜、豆製品、牛奶等，以補充鈣質。

可採用藥物進行治療：像碳酸鈣的鈣之緣等，建議在醫生指導下使用。

小腿抽筋很多是發生在夜間突然伸腿時，顧睡覺時應留心不要猛然伸腿，若覺抽筋剛開始，可立即腳尖向上翹，讓腿忍痛伸直，膝不要彎曲，抽筋一般會很快消除。

變化三：水腫

通常發生在孕28周以後，這個時候准媽媽的子宮已經達到一定程度，容易壓迫到靜脈迴流，靜脈迴流不好的孕婦在此階段容易出現水腫，主要出現在腳踝和腿部。

但是孕媽水腫，除了上面所說的一種生理性的現象，也可能是一種病態的表現，一定要注意及時的加以區分。

區分方法：如果孕媽在休息之後，水腫能夠得以緩解，那多半是生理性的，無需藥物治療，只需注意日常的飲食和生活習慣的改正。假如在休息之後不能緩解的話，可能這是一個病態的，比如腎功能異常所導致的水腫，要多加註意，最好請醫生檢查。

建議：咱孕媽不要久站久坐和不要吃太鹹的食物，水腫明顯的媽媽，除了晚上睡覺時可以在腳部墊枕頭抬高以外，還可以嘗試喝些利尿的冬瓜湯和淡豆漿，有些時候會有用的，不過最好別在晚上臨睡前喝，不然晚上總起來上廁所也是讓咱孕媽很不爽的。

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