孕期健身別亂來，你需要知道這些小常識！
現在女性漸漸接受孕期健身這個詞，堅決不因懷孕而放棄管理身材，一些孕期明星PO出的健身照更是羨煞旁人，是的，適當的孕期健身不僅可以調節心情、緩解晨吐，有助於分娩，好處多多，但不能盲目運動，跟著小編看專業人士有哪些提醒。
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一、延續孕前運動習慣
比如你孕前有游泳、瑜伽、跑步等習慣，孕後依然可以，可根據身體狀況，速度、頻率上做出一些調節。但如果你孕前並不會游泳，卻在孕期去學習游泳，有點「作」哦。
二、適宜的運動量，這個階段雖不是生病，但畢竟身懷六甲，不可盲目參照以前甚至加大運動量，時刻注意自己的身體反應，稍感不適，立刻停止必要時就醫。
三、運動前做好熱身，孕期分泌的恥骨激素，可能會讓身體某些關節鬆動，感受便是疼痛，所以要全身熱身，如果實在比較懶，一套廣播操也不錯。
四．運動前足夠的碳水化合物。孕期血糖濃度下降的快，碳水化合物尤為重要，多一些水果、酸奶，千萬不可空腹。
五、多進行肌耐力運動，即重量減少，次數增多。這種訓練對將來的分娩很有幫助，生孩子就是一項耗時耗力的運動。
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