挑戰胸肌就練彈力帶啞鈴卧推
啞鈴卧推對於鍛練上肢是相當棒的動作，主要著重在於胸、肩膀及肱三頭。那麼，在啞鈴卧推的基礎上加上彈力帶輔助又會是什麼效果呢?
彈力帶輔助啞鈴卧推
啞鈴卧推加上彈力帶的阻力，在整個動作範圍中提供一個上升的阻力(Acending Resistance)，對於肌肉提供一個加成作用，你的肌肉進行收縮及發力時，彈力帶伸展的更長，阻力增加就更大。
一般來說，在你最虛弱的點，一般是在你的起始位置，彈力帶所造成的阻力是最小的，有助於你克服這「障礙點(Sticking Point)」，然後，當突破該點時，彈力帶的張力(阻力)開始增加，達到最佳肌肉訓練的效率。
除此之外，彈力帶的阻力會讓你動作更不穩，更加挑戰你的控制力。
圖片中介紹了兩種彈力帶懸掛的方式：
一種是直接套在身體上，另一種是利用重物固定住彈力帶，兩者都可以參考。
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