糖友分享｜我的控糖經驗分享，希望能幫助到大家【附動感血糖監測儀說明】

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糖友「Na」的分享

一周的控糖水平，和我吃的一日三餐，和加餐（加餐食物一般都是酸奶、水果或者酸奶、堅果）。我用的是mg換算mm要除以18。雅培動感監測儀設置範圍是140mg=7.8mmol到80mg=4.5mmol。

一個星期運動5次，慢跑或者快走30-40分鐘，一般早餐後運動，運動前會多吃點，運動後會吃一片餅乾和喝溫水，其餘的改成飯後散步或者做家務或者休息，看血糖情況。大家一起加油吧，做自己的營養師，找最適合自己的吃法。雅培用了3個才讓血糖漸漸平穩下來。

總結一點點：運動前最好慢走10分鐘或者伸展運動10分鐘，一開始就快走血糖會急速上升，洗澡水也不能太燙，太燙也會升高，心情不好情緒激動緊張也都會升高，吃飯細嚼慢咽和先吃菜血糖都會慢慢上升，吃的太快一般都是急速上升。

這位糖友使用的是雅培動感動態血糖監測儀，這種監測系統可以隨身攜帶，感測器只有手掌大小，可以無線連接一個硬幣大小的探頭。探頭可感應葡萄糖濃度，感測器可以隨時讀取血糖數據並記錄分析，避免了頻繁扎手指取血的痛苦。每個探頭可以使用14天。

血糖波動較大的糖友，擁有一套這樣的設備，可以更全面地監測全天血糖波動趨勢，雅培新出的一款動態血糖儀已經上架到平台商城，返回平台，在對話框內發送關鍵詞：

動態

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