三道宣肺止咳的食療方推薦

很多人都在尋找一些食療方來進行宣肺止咳，通過食用一些食療方來達到宣肺止咳的效果是需要有所講究的，並不是任何食療方都能達到此效果。下面小編將為大家推薦三道宣肺止咳的食療方，希望可以給各位提供一些有效的幫助。

1、蘿蔔蜂蜜飲

材料：準備五片白蘿蔔，三片生薑，三顆大棗，三十克蜂蜜。

做法：先把蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。

功效：蘿蔔蜂蜜飲營養豐富，口感香甜，可以起到很好的保健作用，特別是宣肺止咳，清熱生津，涼血止血的作用相當不錯。

2、百合蜜

用料：準備六十克百合、三十克蜂蜜。

做法：將百合洗凈晾乾，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。

功效：百合蜜吃起來甘甜可口，可以宣肺止咳，清心安神，保健功效極好。

3、荸薺百合羹

材料：準備三十克荸薺(馬蹄)、一克百合、一個雪梨，冰糖適量。

做法：將荸薺洗凈去皮搗爛，雪梨洗凈連皮切碎去核，百合洗凈後，三者混合加水煎煮，後加適量冰糖煮至熟爛湯稠。

功效：荸薺百合羹可以清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用，非常適合想要宣肺止咳的人服用。

上文介紹的這三道食療方可以滋潤自己的肺部，起到很好的宣肺止咳作用。平時生活中如果出現了咳嗽肺部不適的情況，那麼不妨試著服用這些食療方來進行改善，通常來說效果還是比較理想的，除此之外，還要有良好的生活習慣，其他的飲食也要合理安排。

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