如何不斷提高健身的效果，漸進超負荷你真的會用嗎？
漸進性超負荷(progressive overload)
代表隨著時間的推移，
在訓練當中給予身體更多的負荷。
當脫離新手村之後，
我們會發現進步變得越來越緩慢，甚至完全停滯。
這時我們就該思考同樣的負荷大概不能給予體能進步了，
這時就應該「先讓計劃進步」，
然後再讓身體適應並且駕馭這個計劃，
如此一來運動表現才能夠逐步提升。
這就是漸進性超負荷的概念。
漸進性超負荷訓練原理源於
自然界生物體的最基本的生理特徵之一，
就是生物體可對任何內外刺激發生應答性的反應，
也稱做應激性。
今天給大家帶來7種漸進超負荷的方法！
由YouTube的健身大神OmarIsuf為大家解析！
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