偶爾也把空調關掉一會吧！經常流汗對你身體就是一次洗禮！

一到夏天，炎熱的天氣就讓人崩潰，在室內，為了舒適感，就會將空調溫度調到最低！

這樣不僅很難適應巨大的溫差，容易得空調病，還有一個更大的危害，就是你的夏天，都沒有排汗！

夏天，暑氣侵入身體，還有夏天體內毒素的積累，都是依靠汗液排除體外的！夏天就是應該排汗的！

如果說不流汗的危害，也許不能引起你的重視，我們來說說流汗那些讓人心動好處吧！

1、減肥防慢病

最能讓人妹子估計就是這一條了吧！夏天多流汗能減肥！

出汗能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉。

夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥，改善身體狀況，預防「三高」等慢性疾病。

2、排毒防癌

排毒我想大家是可以理解的，排了毒自然就防癌了啊

汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至 會比尿液更高。

比如，馬拉松運動員得癌症的就很少，就是因為他們身體里的鉛、汞、砷這些癌症的主要元兇通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時流出的汗含鉛是正常人的20倍。

我們光喝水排毒是不夠的，可見，出汗對於排出毒素，預防癌症是很有幫助的。

3、潤膚護膚

我們討厭流汗，因為夏天流汗一般意味著我們的炎熱！

但是出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此，夏天多流汗也有助於保護體表皮膚的乾淨，滋潤皮膚。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。

很多人經常冒痘痘，臉上、後背等，這就是由於皮膚毛孔不幹凈，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬回感覺皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。

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