深蹲壯陽法 一起學下

想讓自己性生活更加充實的話，深蹲運動是很有必要進行的，因為有個深蹲壯陽法！那麼這個深蹲怎麼做壯陽呢？為什麼深蹲能夠起到壯陽的效果呢？一起看看學習下，或許未來有用到呢！

深蹲壯陽法

堅持做還會起到壯陽的作用，使全身肌肉能夠快速生長，動則生陽，在運動狀態下能調動有機體的陽氣，增進整個有機體神經器官、肌肉、機體分泌體系的活化，可以對全身有很好的鍛煉作用，提高睾丸酮的分泌。

練習者雙手背後，下蹲到底，然後快速站起。雙臂向頭上方高舉，做伸展動作，要能感覺到自己的腹肌有伸拉的感覺，後俯背下腰雙手摸兩腳的腳面，順勢做蹲起動作，之後恢復原始站立狀態。

軀幹挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸；在下蹲位略微前傾，並不是豎直於地面的；下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低於水平面；膝關節可以微微超過腳尖，沒必要強求「膝關節不過腳尖」這一世紀荒言；臀部後伸，像要坐在身後的椅子上一樣。

深蹲能壯陽嗎

從中醫的角度來說，「動能生陽」，人在運動狀態下能調動機體的陽氣，陽氣充足了，男士們自然在床上「虎虎生威」了。而從西醫的角度來說，運動能促進整個機體神經、肌肉、內分泌系統的活化。因此，男士們想壯陽，先運動，這准沒錯。

深蹲、劈叉、轉腰都是值得推薦的既簡單又有效的運動方式。比如深蹲是一種力量訓練，可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉力量。轉腰也就是以髖關節為軸，整個上半身做大幅度的環繞動作。張牧川博士說，男性性功能的強弱，關鍵在於下半身，尤其應將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

1、性功能

深蹲的男人讓女人受不了！深蹲時力量訓練中最佳助性動作。它促進雄性激素分泌。鍛煉的人都知道。

2、防衰老

人老先老腿，都是有年紀的人，蹲不下去和蹲下去，生活質量便是天與地！

3、促進減脂

全身的肌肉有70%都在下半身，所以想要利用肌力訓練提高基礎代謝率的話，絕對不能錯過腿的肌肉。

4、心肺

一般無氧訓練對心肺幫助不大。但深蹲是超棒的強心肺的。練深蹲的時候會有氣喘吁吁，頭暈等現象，不要怕，隨著循序漸進的鍛煉，心肺就會加強。

5、肌肉

大重量的深蹲不僅促進腿部肌肉生長還能促進全身肌肉生長。深蹲產生的間接效應是不可忽視的！因為深蹲時雙關節複合動作，深蹲時人體分泌的生長激素最多。

6、力量

訓練者稱深蹲為「力量訓練之王」，深蹲能大幅提高你的全身力量，不只是腿部！

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