在軍人的字典里從來就沒有「極端天氣」，才能練就中國軍人的形象
2017年5月，北京的天氣已經非常炎熱，但是天安門國旗護衛隊新兵排的戰士在高溫下仍然堅持進行訓練，國旗護衛隊隊長這樣鼓勵新兵：「炎炎似火燒的夏季，是部隊加強體能訓練、磨礪強將精兵的有利時機，在軍人的字典里從來沒有『極端天氣』。」
儀仗正步行進訓練要求：踢腿帶風、落地砸坑，但是這一要求對於三軍儀仗隊的女兵來說還是很有難度的。這是因為女兵腿部力量嚴重不足，踢出的正步發飄而且還慢，簡單的八個字對剛開始訓練的女兵來說難度很大，於是女儀仗隊員就帶著沙袋踢正步，每天成千上萬次的練習，一天下來，基本感覺不到兩條腿的存在了，晚上看著紅腫的腿更是下決心拼了，正是這種堅強的毅力讓女儀仗隊員在一個月後踢出的正步即能準確定位還能迅速有力。
「誰說女子不如男」「不愛紅妝愛武裝」，例如在中國人民解放軍儀仗隊隊員每一個整齊劃一的動作背後，都有著旁人難以想像的付出。每一名新入營的戰士都要經過5到6個月脫胎換骨般的磨練，這種訓練被他們定義為的「整容式」訓練，目的就是使新兵從內到外重新鍛造。
無認是男兵還是女兵，他們的腰上都要別著木質的T型架子，貼著牆根聯繫站立，對著鏡子練儀錶，3個多小時才休息一下。每位戰士每年流的汗水將近1噸重，每人每年要穿破7雙皮鞋，一名儀仗兵一年的訓練行程超過8000公里，每名儀仗隊員服役期間所踢出的正步相當於一個兩萬五千里長征。
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