誰不想要寶寶有雙大長腿，大長腿怎麼打造呢？

這段時間來醫院例行檢查的寶寶們，腿長差異還真大啊，有些大長腿嘖嘖嘖小南都羨慕，還有一些就明顯要加把勁了哦。

怎麼樣算要加把勁呢？先來看看寶寶的身高規律吧：寶寶剛出生時，平均身高約為50厘米；出生後第1年，寶寶身高增長速度最快，平均增長約20—25厘米；1—3歲時，寶寶平均每年增長約8—10厘米；3歲後身高增長速度逐漸遞減，每年約增長5-7厘米直至青春期。

也就是說，寶寶1歲時身高應該有75厘米左右、2歲時85厘米左右，3歲時95厘米左右，只要偏差不大，就是正常的身高值。

「我們都不高哎，寶寶大長腿有困難吧？」有個小不點一切正常，但粑粑麻麻還是覺得自己不高以後會拖累寶寶。的確，寶寶的身高遺傳因素佔了70%左右，剩下的30%就跟後天營養、運動、睡眠、環境、疾病等有關。但就算是遺傳因素，也有個上下值的波動，只要給寶寶科學增高，即便父母都不高，寶寶還是有可能會有大長腿的。

鑒於昕爸也不高，小南就從小讓豚豚養成早睡的習慣，9點就開始哄睡。為啥？要跟上生長激素的腳步呀。生長激素顧名思義，就是一種能促進人長高的激素，它在睡眠狀態下的分泌量比清醒狀態高出許多，尤其是晚上10點-凌晨2點，開足馬力讓寶寶竄個子，這趟車絕對不能錯過。

除了早睡、睡足，小南還在天氣好的時候，把豚豚「趕」出去運動運動，畢竟，身高和骨骼發育掛鉤呢，運動能促進寶寶骨骼發育。尤其是下肢骨骼發育好了，寶寶的腿就短不了，下肢的長短決定了寶寶成年後的身高呢，高個子一般都有大長腿，就是這個原因。

光早睡和運動，骨骼就滿足了嗎？No，骨骼生長其實最需要鈣。等一下，不要急著去找鈣片，補鈣很重要的一點是，不能撇開維生素D去補鈣。為啥？只有維生素D才能協助鈣的吸收呀，否則寶寶吃進去再多鈣，也吸收不了那麼多，反倒給身體添加了負擔。所以這補鈣說到底呀，就是補充維生素D。

如果寶寶缺乏維生素D，會怎樣？佝僂病就會來鑽空子啦。

所謂佝僂病，大名叫維生素D缺乏性佝僂病，當寶寶體內的維生素D儲量告急，鈣、磷代謝就跟著紊亂，骨骼就首當其衝悲催啦。尤其是寶寶1-18個月大時，沒有及時補充維生素D的話，骨骼不能正常鈣化，很容易變軟、彎曲最後畸形了，然後還想大長腿？等著X型腿、O型腿冒出來吧。

你們看，缺乏維生素D後果很嚴重哦，那麼寶寶成長過程中需要多少維生素D呢？不管是母乳餵養還是配方奶餵養，寶寶出生2周後，就要每天攝入400IU的維生素D直至2歲。

當然了，如果是早產兒、低出生體重兒、雙胎兒，一出生每天就需要800-1000IU的維生素D，3個月後再降到每天400IU。特殊天氣也要加量，比如北方寒冬適當補充到每天600-800IU，南方梅雨季節也增加到400-600IU。

補鈣，建議選無糖型，幾乎沒有寶寶能抵擋糖的誘惑，大家都懂的（捂臉）。

想到寶寶最常見的牙齒問題就是齲齒，齲齒這貨又多半是寶寶吃糖太多且不注意口腔問題帶出來的，比如偷偷吃糖、睡前吃糖不刷牙……

最省事的辦法就是源頭上掐斷，少讓他們吃糖，連維D鈣咀嚼片片也選無糖型的。

這些都嘗試過，寶寶的生長還是落後正常標準？那就要去醫院檢查一下了，看看是不是因為疾病的原因影響了寶寶的身高，尤其是一些會引發生理功能紊亂的急慢性疾病比如先天性心臟病、急慢性腹瀉、反覆呼吸道感染、生長激素缺乏症、軟骨發育不全等，都會拖身高的後腿。

希望粑粑麻麻能定期帶寶寶去醫院檢查，我們一起監測寶寶的生長發育，該補就補，該治就治，為更多寶寶打造大長腿。好啦今天就到這裡啦。

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