大姨媽遲遲不來怎麼辦？兩個方法可催經，排出污血一身輕

大姨媽是女人最頭疼的話題。痛經、月經不調得現象總是層出不窮。每個女人都有過月經不調的情況，有些是提前，有些是推後。正常來講，月經時間在21-36都是正常的，可即使在這個範圍內，月經遲遲不來，難免會有所擔心。有沒有什麼好辦法可以加快月經的到來呢?

首先我們要清楚月經遲遲不來的原因。有些是心情煩躁造成的推遲;有是錯誤的飲食習慣，會造成對卵巢的傷害。例如，經常吃一些冷飲，會使盆腔內的血管過分收縮，從而引起月經不調和閉經。還有一些就是過度減肥造成的後果，女性體內的脂肪過少，未達到體重的22%，就無法維持正常的月經周期。

所以為了能夠保持大姨媽的正常周期，小編準備了兩個催經小技巧。第一、用桂圓紅棗同煮做湯，因為紅棗、桂圓具有補充氣血的功效，喝湯的同時把渣也吃掉，既能補氣血，又可增加女性體內的精氣。第二、按摩穴位，這種是針對情緒影響大姨媽所用的。仰卧，用右手的魚際先按腹部的氣海穴一分鐘，再用拇指點按腳踝處的三陰交穴，每個穴位按一分鐘。兩種方法並用，效果就更佳了。

對於卵巢的日常養護，並不是一朝一日就能解決的，我們還要從日常飲食注意。

大姨媽遲遲不來，首先我們要考慮，內分泌是否失調和體內污血的問題，所以，為了卵巢健康和月經正常，做好在前期做好排出毒素的措施。木耳就排毒的良藥，黑木耳可以降低血脂，軟化血管，還有較強的吸附作用。經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。它所含的植物鹼具有潤滑清腸功效，有效治療便秘。

其次要說的排污產品，就是這種玫瑰花茶，其實不僅僅是月經期間，平時多喝玫瑰花茶，對女人美容養顏也發揮著很大的作用。玫瑰花味甘微苦、性溫，有理氣解郁、活血散淤和調經止痛的作用。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節效果。

排出毒素自然就要補血了，前面說到經期喝點桂圓紅棗粥可以補充氣血，然而選材也是很有學問的。這種大紅棗產自新疆，顆粒飽滿，個頭大，味道甘甜，煮出來的粥味道更是不用說了。紅棗維生素含量豐富，還能補充氣血和人體缺的鐵元素，無論是煮粥還是干吃都是個不錯的選擇。

阿膠為傳統的滋補、補血上品。是由紅棗、桂圓肉、黑芝麻、枸杞等製作而成，營養豐富，口感很好，吃起來軟軟的，很有嚼勁，有種橡皮糖的Q感。尤其是對女性來說，既滋陰養顏又補充氣血。同時，也很適用於老年人滋補身體。

經期怎能少了紅糖呢，現在社會發展，紅糖的種類也是多姿多彩。有枸杞紅糖、薑茶紅糖，小編也喝過不少，要說適合經期得到，還是薑糖最有效。首先你不用擔心會有辣辣的姜味，因為都是處理後的。然而姜具有驅寒的功效，所以和紅糖搭配一起，既補充氣血，有緩解宮寒造成的痛經。

這款是最近比較火的棗夾核，於普通紅棗的不同之處在於，這種是紅棗和核桃夾雜在一起，既不用吐核，也不用去皮。既淡了棗的甜，又去了核桃的澀，獨立小包裝，乾淨衛生。紅棗滋陰養顏，補充氣血，核桃益智，吃起來脆脆的，作為辦公室小零食，很受歡迎。

最後給大家推薦一款女人養生必備品--枸杞。平時日常泡水喝，對卵巢有一定的養護作用。枸杞是名貴的藥材和滋補品，中醫很早就有「枸杞養生」的說法。枸杞多糖，能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力。喝水、煮飯加上幾顆，是女人滋陰養顏、美容的必備品。

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