煙癮戒不掉，經常咳嗽肺不好？用它泡水喝，排除煙毒不傷肺

吸煙的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會污染空氣，危害他人。吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，過多的吸香煙會導致慢性支氣管炎和肺氣腫,而慢性肺部疾病本身吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。當今社會。越來越多的人依靠抽煙來緩解過大的精神壓力，其實，這無疑是在給生活「投放毒藥」。

吸煙有害健康，這已經成為了不爭的事實。煙草中含有許多致癌物，另外還有許多促致癌物，以及能夠降低機體排出異物能力的纖毛毒物質。吸煙會使心血管病加劇，加速動脈粥樣硬化和生成血栓，導致心律不齊，甚至突然死亡。過度吸煙會損害神經系統，使人記憶力衰退，過早衰老；經常吸煙的人，長年咳嗽、咳痰，易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴張等呼吸道疾病。因為香煙煙霧中的煙鹼，能破壞消化道中的酸鹼平衡，更容易得胃潰瘍。

吸煙是將有害氣體吸入肺部，一般不易清除。吸煙成癮的人一下子把煙戒掉，是比較困難的。因此應當採取逐步戒煙的方法。首先要制定一個戒煙計劃。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間。除了制定計劃外，我們可以藉助生活中的食品、茶飲來吸引吸煙者的注意力。下面跟隨小編的步伐，一起去看看吧。排除肺毒，從現在做起。

蜂蜜也是可以有很好的養胃的效果，因為我們的很多人都在吸煙的，所以，也還是可以很好的緩解我們的吸煙的問題，讓你的有很好的養胃的作用。

羅漢果，性味甘，可清除肺部毒熱，生津止渴，潤肺養目，緩解肺燥引起的咳嗽和咽部腫痛，羅漢果富含D-甘露醇。在改善視力，改善肥胖體質，降血壓降血脂方面有奇效

胖大海性味甘，主清熱解毒，清宣肺氣，利咽潤肺，可用於因肺毒熱引起的聲音嘶啞，喉嚨干痛，乾嘔，眼睛紅腫等不適癥狀，配合小菊花泡服效果更佳。

西洋參富含多種人蔘皂甙、維生素以及微量元素，和人蔘相比更為溫和不易上火，在抗疲勞、增強機體免疫力、提高紅細胞活性化方面有奇效，非常適合因長期吸煙導致身體免疫力下降的煙友。

柚子性味甘，可化痰順氣、潤肺清毒，蜂蜜具有抑制細菌增長作用，有助於口腔健康，二者搭配服用，可有效改善因吸煙引起的食欲不振等癥狀，修復煙草對呼吸道、食道的損害。

做法

材料柚子1隻，檸檬1隻，冰糖250克，蜜250克。

步驟1、用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘，去除柚子表面的果蠟。溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來，不要白色部分。

2、泡在淡鹽水裡8小時以上（中間最好換兩次水），去除苦味。把柚子果肉掰成小小塊兒，檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎末。

3、柚子皮切細細的絲，有多細切多細。把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中（不能是鐵鍋）、加入冰糖，大火煮開後改小火熬煮，期間用木勺不時攪動，以免粘鍋。

4、40分鐘後， 看鍋內柚子醬變粘稠，骨嘟大泡，用勺子划過時果肉不立即合攏， 即可關火待涼。

5、待柚子茶變溫以後，倒入蜂蜜拌均勻，放在乾淨無水無油的瓶子里 密封好，放冰箱腌4天以後，就能泡水喝了。

可將陳皮撕成若干小塊，開水泡後去渣，再加以冰鎮沖泡服用，常喝陳皮茶，可有效緩解食欲不振，咳嗽多痰，乾嘔等不適癥狀，也可配合荷葉、菊花、山楂等不同材質煎服。

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