這6點不注意，當心「空調病」找上門！

在炎熱的天氣里，很多網友都感慨——空調是人類最偉大的發明，沒有之一。確實，在室外「燒烤」的模式下，室內有空調簡直是幸福。然而，長期待在開著空調的房間里，還不注意這些很容易患上「空調病」。

空調病是指長期在乾燥、空氣不流通的空調環境下，因而引起人體脫水，身體養分、廢物運轉不通暢，各組織功能衰落，人出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退，皮膚乾燥等癥狀的疾病。除了室內，很多人過度使用汽車空調，也會產生這種空調病。

不想患上空調病，擺脫空調病，教你6個小妙招來避免。

1.室溫：25度適宜

首先，室內的溫度適宜在25度左右，室內外溫差最好別超過6度。此外，盡量避免長時間的待在空調房，建議別超過4小時。室內也需要注意通風換氣，兩三個小時最好關上一段時間，開窗戶呼吸下新鮮空氣。

2.大汗避免久吹

大汗淋漓的時候吹空調也需要注意，極熱極冷之間的快速變化也是不好的。進入空調房可以先待3、5分鐘，將汗水擦乾，接著走出室外在陰涼的地方再待一會兒，再回到房間，反覆兩次來適應空調房的溫度。

3.備一件衣服

如果長時間在空調房，不妨備上長袖衫，如果女生穿裙子也可以在膝部關節處用毛巾毯保護一下。

4.適當運動

不妨進行一些適當的運動、鍛煉流汗，增進人體末梢血液的循環，下班回家可以洗個溫水澡，水溫不要太熱，然後適當按摩用溫毛巾來敷一下關節的部位。

5.清洗空調

空調散熱器往往是隱藏著大量病菌的地方，因此換季之前可以考慮更換下空調濾網，清洗空調換氣部位。不通風的室內容易導致細菌滋生，所以最好定期凈化空氣。例如，可以用白醋加水稀釋製成噴霧。

6.補水

空調房內水分流失快，鼻腔和黏膜容易乾燥，皮膚也容易起疹子。所以需要儘可能多的補充水分，但是最好是喝溫水或是常溫水，不建議喝冰水。房間可以擺上一些綠植增加空氣濕度。

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