太胖自己看著煩，也會受到很多人的「關注」！春季什麼減肥方法最快？

春季不減肥的話，那麼經過一個冬季洗禮的肥肉就會毫無遮掩的暴露在夏季的天空下，不僅僅自己看著煩，也會受到很多人的「關注」。那麼，春季什麼減肥方法最快？

1、早上起來喝一杯溫開水

早上起來喝一杯溫開水，不但可以暖胃，還能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。

2、合理膳食，搭配營養

少食多餐，增加進餐的數量，減少每餐的食量，合理搭配飲食，在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

3、通過快走運動來消耗熱量

快走能有效消耗能量，但姿勢要正確，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳，兩臂大幅擺動可以增加效果，每次走路堅持15分鐘以上。

4、多收腹

腹部容易堆積脂肪，形成小肚腩，平時要注意多收腹，提高腹肌能力，坐的時候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡後按摩腰腹，能促進全身的新陳代謝。

5、晚餐後不吃東西

想要減肥，就要控制自己的食慾，晚餐後不要吃東西，實在忍不了就吃一些清腸的零食，平常可將紅蘿蔔、小黃瓜等食物切成長條，放入冰霜中作為清腸零食。

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