多肉迷，腎虛的表現 4大食物常吃當心變老又變醜

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　　腎虛會引起多種疾病，比如會使你的容顏早衰、腰漆酸軟、失眠健忘，腎是一個女人健康之源。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要　　，因此會損傷腎臟。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。

　　腎虛會引起多種疾病，比如會使你的容顏早衰、腰漆酸軟、失眠健忘，腎是一個女人健康之源。但有些食物對女人的腎傷害很大的，下面我們來看看哪些食物最傷女人腎。

　　1、飲料

　　大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸鹼度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要　　，因此會損傷腎臟。

　　2、鹹食

　　很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。

　　3、濃茶

　　濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄　　，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。

　　4、藥物

　　隨著醫藥技術的進步與發展，越來越多的藥物新品種誕生於世。生活水平的提高，並不意味著身體素質的提高，各種病症在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關的葯。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。

　　也許您只聽過男人腎虛，可是今天我們要來談下女人腎虛的表現及如何調理。因為腎虛不止男人會出現，女人也會腎虛，而且現在有腎虛癥狀的女性朋友也越來越多，像　　冷淡、精神疲憊、反應低下、臉色較差、腰酸腿軟等，如果在日常生活中你也有出現過這些癥狀，就一定要當心腎虛。

　　女人腎虛如何調理

　　工具/原料

　　枸杞子30g，鴿子1隻

　　狗肉250g，黑豆50g，八角、茴香、桂皮、陳皮各10g

　　黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g

　　豬肉150g，枸杞子15g，龍眼肉20g

　　首烏10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g

　　方法/步驟

　　將準備好的30g枸杞子，鴿子去毛和內臟，混入適量的水放入燉鍋內進行燉煮，燉熟加入適量的調味料即可。

　　選擇新鮮的狗肉250g，取黑豆50g，八角、茴香、桂皮、陳皮各10g，然後切適量的草果、生薑，一同放入燉鍋內，然後添加適量的水待水煮沸後將以上食材放置鍋里，熟後加入適量的鹽和味精即可。

　　選擇超市購買的黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。注意日期，然後將以上三味洗凈後放入鍋中煮粥。熟後即可食用。

　　將150g豬肉洗凈後切成片狀，取枸杞子15g，龍眼肉20g洗凈，人蔘6g溫水泡十分鐘同樣切片，放入燉盅內，加水適量以文火隔水燉至肉熟即可。

　　準備好首烏10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g。先將粳米洗凈浸泡，再將首烏、玉竹切片後放入砂袋中，和泡好的粳米、山楂一同放入鍋內，加入適量清水煮粥，煮好後即可食用。

　　注意事項

　　注意生活的飲食，最好不要食用辛辣類及具有刺激性的食物。

　　注意合理的休息，保證充足的睡眠是身體健康的前提。

　　注意在飲食中若要採用藥材需到相關機構進行了解。

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