喝一瓶可樂等於吃進13塊糖！天天喝，小心糖尿病！

天氣越來越熱，沒什麼能比喝一瓶冰鎮可樂更讓人舒服的了。可是在你尋求口感的舒爽的同時，你正悄悄地吃進了13塊糖。如果天天喝，小心會得糖尿病！

根據世界衛生組織的推薦，成年人每天攝入的糖量最好能夠控制在25克以內，相當於6塊左右方糖的含糖量。但是現在一瓶大約500毫升的可樂，含糖量就高於54克，相當於13塊左右方糖的糖含量。喝得越多，攝入的糖分也就越多。

劍橋大學的研究人員也證實，可樂以及其他的一些含糖飲料，都能夠明顯增加2型糖尿病的風險。而當你戒掉糖飲料的時候，你患糖尿病的風險可以降低25%。

為了減少因攝入過多糖而造成肥胖和糖尿病，英國曾經打算開始徵收「糖稅」，每100毫升含5克糖以上的飲料須繳稅，這個政策將在2018年4月生效，而政策一旦生效，預計會給財政帶來5.2億英鎊的收入。

為了警示甜飲料中的高含糖量，馬其頓的一名男子在YouTube上發布了一段視頻。視頻中他將一瓶可樂倒進鍋中煮沸約30分鐘後，飲料就變成了厚厚的焦油狀物質。在視頻中，他提醒觀眾，如果你喝了一瓶可樂，就相當於吃掉了這些東西。

而另外有一個叫做喬治的人則是自己當小白鼠，他選擇每天喝10罐可樂，堅持一個月，看會對身體造成什麼影響。在實驗前，他的體重是76.2公斤，體質肪率是9.4%，血壓則是129／77。隨著試驗的進行，喬治的體重開始不斷增加，體脂率和血壓也不斷增加。等到試驗結束後，喬治的體重已經上升到86公斤，體脂率也上升到了16%，血壓則從原本的129/77升高到145/96，大大增加了心臟疾病的風險。

據喬治大叔說，雖然他每天喝很多的可樂，但是他總是渴望更多，醫生說他這是得了「糖癮戒斷症」，對糖上癮了。喬治想要通過自己的試驗來告誡年輕人，避免過多的攝入可樂等甜飲料，特別是年輕人。

雖然，現實生活中很少有人一天喝10罐可樂，但是仍然有不少年輕人用飲料來代替水。這種做法對身體健康來說，是非常不利的。所以，最好還是少喝一些甜飲料，特別是碳酸飲料。

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