腎臟好不好, 看這4個地方就知道!
健康大智慧
腎為先天之本，腎臟的好壞對生活質量至關重要。我們平常人如何在不通過醫生的情況下就能判斷一下自己的腎臟到底健康不健康呢？主要通過下面這四個地方的觀察來實現判斷：
第一處：看頭髮
祖國醫學認為「腎者，其華在發」，也就是說腎臟的精華部分會化生成為我們的頭髮，頭髮有問題也就能反映出腎的好壞。如果頭髮灰白，證明腎精衰退，頭髮脫落就是肝腎虧虛。
第二處：看雙眼
眼睛的不同區域反射人體的不同內臟，「腎之精氣聚於瞳子,肝之精氣聚於黑眼,心之精氣聚於目內眥赤脈,肺之精氣聚於白眼,脾之精氣聚於上下眼胞。」通俗點說，就是腎臟的精氣神可以通過瞳孔的狀態來觀察，如果瞳孔黯淡渾濁，就是腎精不足。
第三處：看牙齒
祖國醫學認為腎主骨生髓，腎臟對骨質的強硬非常重要。而牙齒是我們人體唯一外漏的骨質，我們可以通過觀察牙齒的狀態來判斷骨質的健康。牙齒髮黃、易鬆動，如果不是經常吸煙的話，那就是腎有問題。
第四處：看皮膚顏色
很多中醫專家，還沒有開口詢問就能猜到病人是什麼病，靠的是什麼？其實就是察言觀色，人體的內在健康狀況，往往都會反應到皮膚顏色上面，我們大多通過觀察面色來判斷。在臉部，中央部位之外，兩顴上方的位置、兩頰以及下巴處皆對應著腎臟，通過觀察這些部位的膚色及皮膚狀況就可判斷腎臟狀態。通常說，腎精虧損則兩顴以上、目下呈現青黑色，面色發黑而干焦則一般是腎陽虛衰，水寒不化。如果腎精充盈，腎氣充足，氣血旺盛那麼面色就會顯得紅潤有光澤。
在最後給大家總結一下常見的補腎食物：
1．山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。
2．芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。
3．胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。
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