常吃這3種食物,竟有意想不到的好處!
吃這些食物可以清理腸胃
湖南省兒童醫院 陽朋輝
不良的飲食習慣和毫無規則的生活很容易導致便秘。俗話說,葯補不如食補,常吃一些具有清腸功能的食品,幫助清理體內垃圾,會有意想不到的好處。
豆類
豆類中含有大量非水溶性膳食纖維,能夠減少食物在腸道內的停留時間,預防便秘,降低結腸癌風險。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒、潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。白蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
海帶、黑木耳等菌藻類食物
海帶、黑木耳等菌藻類食物中含有大量植物膠原成分,能有效促進體內廢物排出,清潔腸道,是人體新陳代謝的好幫手。
編輯 || 李璐
點擊展開全文
※身體排毒試試藥膳
※煲廣式靚湯,把好兩個關鍵點
※小寶寶斷臂再植喜獲成功
※寶寶為啥總放屁?
TAG:保健時報 |
※常吃洋蔥的5種好處,最後一種讓你意想不到!
※想不到吧,常吃這5種食物能減肥,尤其第1種特別的常見!
※常吃大蒜 對身體有4個意想不到的好處!
※常吃豬血對身體真的有害嗎?還是有意想不到的好處?原來真相是這樣的
※腸胃不好的人有「口福」了,這4種食物常吃,腸胃想不好都不行!
※常吃黃花菜好處多多,但不能和這幾種食物同吃,特別是最後一種!
※腸胃不好的人禁忌這五種食慾,越吃胃越壞,你竟然想不到有些你還是經常吃
※經常吃魚對身體有好處,但是這3種魚,不能買更不要吃!
※常吃黃瓜原來有這麼多的好處,最後一種你想不到
※男人腎不好?可能與你經常吃的這3類食物有關,少吃一點也是好的
※常吃這些食物,不僅對身體有好處,還有抗癌的作用,你知道嗎
※常吃這4種食物,血脂想升高也難!愛吃一種也很好了
※4種「撒謊」的減肥食物,第一種我們經常吃,最後一種,打死你也想不到!
※這5種「刮油」食物,如果經常吃,想不瘦都難
※經常吃的這3種蔬菜,想不到含有大量的致癌物,最後一種把牛都吃死了
※這種食物被稱為「全能王」對身體的好處令你想不到,你常吃!
※懷孕後,這5種食物你有偷吃過嗎?要管住嘴不能常吃
※常吃花生有很多好處,早上吃的效果更好,但要注意這類人不能吃
※這種食物平時常吃,會有這5點好處,血糖,膽固醇都怕它
※孕婦常吃菠菜好處多,但有這4種禁忌,特別是最後一種要注意!