考試壓力大，考生逃避學習怎麼辦？孩子是不是得了考前綜合症？

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距離高考越來越近了，但在這時家裡孩子反倒是一種比較「放鬆」的狀態，回家做完作業就抓緊時間看電視上網，對父母的勸誡很抵觸甚至會在言語上頂撞父母。孩子以前不是這樣，學習還是很認真的，不知道因為什麼原因現在對學習一點也不關心，而且經常記錯記漏老師布置的作業。眼看著孩子越來越不拿學習當回事卻一點辦法也沒有。

楊甫德

其實孩子選擇這種方式雖然表面上是厭學，或者可以歸結為叛逆期在作怪，但是深究原因這些考生還是在逃避學習壓力，逃避考試的壓力。

孩子這時候更需要的是信任和鼓勵，不管作為家長還是老師，都應該盡最大的努力給孩子創造一個積極、陽光的學習氛圍。還有最關鍵的一點就是，家長和老師要逐步引導孩子正視高考，承擔高考的壓力和責任。老師和家長在高考中扮演的角色雖然非常重要，但毫無疑問孩子才是這場「戰爭」的真正主力，只有把孩子的最好狀態激發出來才能打贏這場硬仗。

雖然現在的孩子多多少少都會有逃避責任的心態，但這並不意味著他們不能承擔中考的責任。家長和老師可以多和孩子深入的聊些學習、生活等方面的話題，多了解孩子在想什麼，在煩惱什麼，只有真正掌握了孩子的心理才能對症下藥，解決孩子的問題。

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網友

我事一名老師，說下我看到的孩子的情況，有的孩子因為一次考試沒考好崩潰大哭；有的孩子聲稱「大考大玩，小考小玩」， 提前進入了放鬆狀態；有的孩子比平時更加刻苦用功，幾乎到了廢寢忘食的地步；有的孩子情緒不穩，一言不合就大發脾氣……對於孩子的種種表現，我們老師和家長家長是看在眼裡，急在心裡，非常擔心這些變化會影響孩子的心理健康以及大考時的發揮。

楊甫德

考試前出現緊張、焦慮、疲憊、煩躁等狀況，是一種司空見慣的現象，主要特徵有記憶力下降、成績不穩定或突然下滑、心慌意亂、易怒易哭、患得患失等，反映到身體上的還有茶飯不思、睡眠不好、手腳冰涼、老是想上廁所等癥狀，而且每個孩子的表現還會有所不同。這都是典型的「考前綜合症」，最主要的原因一方面是大考前的複習階段，知識串聯型更強，孩子沒有調整好學習方法或知識儲備不夠完善，另一方面是過分看重考試結果，或者對自己有過高的期望，以至於信心不足。

當孩子出現「考前綜合症」時，家長們往往會憂心忡忡，甚至比孩子還要緊張焦慮，結果卻進一步增加了孩子壓力。臨近考試，孩子應當積極調整好心態，家長更應淡化焦慮，做到「有效陪伴」，放鬆心情，營造平和穩定的家庭環境，從外部幫助孩子減弱壓力影響。

中高考是孩子人生中的大考，需要重視，但是遠遠沒有達到決定孩子命運的程度，沒有考上理想中的學校，並不意味著孩子就失去了美好的前途。其次，家長應該把學習的事情交給孩子自己處理，淡化成績，多關注孩子的心理狀態。默默陪伴孩子，以積極樂觀的心態影響孩子。孩子想說時做好「傾聽者」，不想說的時候也不要逼迫孩子「談心」，多給孩子信任和自由的空間。同時，家庭生活中盡量保持平和愉悅，但不要過分搞特殊化，讓整個家庭氣氛都不一樣了。

特約撰稿人

「小崔不抑鬱」

楊甫德

主任醫師、教授、博士研究生導師，北京回龍觀醫院院長。現任北京市心理援助熱線主任（專家組組長），世界衛生組織心理危機研究與培訓合作中心主任，北京市殘疾人康復協會副會長，中國心理衛生協會副會長，中華醫學會精神病學分會副主任委員等職。

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