6.1兒童節給家長的一份信：扁平足寶寶很辛苦！

最新 06-01

給家長的一份忠告：請關注寶寶足部健康！

剛出生的寶寶都是平腳板，還看不到明顯的足弓，所以你家小寶寶扁平足不必擔心。

但是家長要了解的是：

到什麼時候寶寶就不應該再是平足了呢?

平足對健康有什麼影響?

促成扁平足的因素該如何杜絕呢?

家長們別小看了小小的足弓

足弓是由足部的骨骼、韌帶和肌肉共同構成的向上凸起的弓。人體的這個小小「裝置」作用卻不小。足弓是人體很重要的減震系統，當我們跳躍或從高處跳下時，足弓的彈性起著緩衝震蕩的作用，減輕落地時對全身骨關節尤其是對頭部的衝擊力。另外，在長時間行走時，足弓的彈性對身體重力下傳和地面反彈力起緩衝作用，還能保持足底血管和神經免受壓迫。因此，足弓對寶寶不是可有可無的。隨著寶寶的長大，足底的脂肪逐漸變薄，足弓會越來越明顯。一般到寶寶兩三歲時，就能看到明顯的足弓了。

扁平足寶寶很辛苦

因為足弓發育不良，扁平足寶寶的運動能力會受到限制，當寶寶學會站立、走路後，這種能力的缺陷會日漸突出。他們在走路、站立過程中比其他寶寶容易疲勞，小腿容易出現酸脹感，嚴重時膝關節和腰部也有不舒服的感覺，因此走路姿勢不穩、運動後容易腳部發軟。

扁平足是如何產生的?

先天因素：

少部分扁平足寶寶是由於先天發育問題造成足部骨骼異常，進而導致後足關節活動受限，最終形成沒有彈性的、定型的扁平足。如僵硬性平足，斜型距骨或垂直距骨。這種類型的扁平足需要找足踝外科大夫積極治療。

後天因素：

由於寶寶足部韌帶較鬆弛，當足部負重較大時，就形成了彈性扁平足（柔韌性平足）。這種類型佔大多數，可以通過有針對性地護理和鍛煉，達到糾正扁平足的效果。

扁平足的危害您了解嗎？

應對扁平足的小招數

對於彈性扁平足，雖然可以等待寶寶的足部韌帶、肌肉逐漸強健起來而自愈，但是，如果在等待的過程中對足弓不加以保護，就可能無法恢復正常了。因此，父母一定要重視對寶寶小腳丫的保護。

1. 穿鞋有講究：寶寶的鞋子要每3 ～ 5個月更換一次，不能穿太大或太小的鞋子。鞋的材質不能太硬，防止對足部發育限制過大造成畸形;但也不能太軟，否則對足部的支撐力量不夠。最好選擇對寶寶的足弓部位有承托作用的鞋子，防止足弓塌陷。

2. 適當的足部鍛煉：可以通過遊戲的方式鍛煉，讓寶寶用腳趾抓起毛巾、小珠子等，每天鍛煉幾分鐘;父母還可以每天帶著寶寶練慣用腳尖站立，用腳跟、腳尖、腳的外緣走路。這些鍛煉方法不但有趣，最重要的是能鍛煉寶寶的足底肌肉，有助於足弓的發育。發現寶寶可能是扁平足，保護足弓僅僅是一個方面，一定要去醫院檢查，明確扁平足的類型，有些情況需要特殊的治療方式，必須聽醫生的建議。

怎樣預防扁平足?

不要成為小胖墩。寶寶的足弓本來就比較薄弱，不能負重過大，如果太胖了，小腳丫會難以承受，足弓會被「壓塌」。因此適當控制體重很有必要，不但對足弓發育有利，對保持身體其他系統的健康也很重要。