每天外勞宮穴補腎法5分鐘，讓你一輩子不腎虛

腎虛的人越來越多，而且越來越年輕化。

在中醫里，認為腎中藏有我們身體中最寶貴的元氣，它是生命的原動力，如果出現了腎虛，生命力就減弱，抵抗力也變低，各種疾病也會來臨。

因此，平時的腎的養護是非常的重要的。

關於補腎的方法有很多。

現在介紹一個補腎的方法，不需要吃藥，只需簡單按摩就能補好腎。

方法很簡單：在晚臨睡前仰卧於床上，將兩手背緊靠兩側腰部(腎俞穴附近)，最好手背直接接觸腰部皮膚。保持姿勢5分鐘，全身會感覺有熱流，體內寒氣重的人，還會出汗。

這樣堅持一段時間，就會感覺身體有明顯的變化，感覺試試吧。

此外，在生活中，可以多吃些黑木耳、蓮子、桑椹子、枸杞等，以滋陰益腎。

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