美白祛斑的水果大盤點

愛美的MM們，肯定知道水果美白和水果減肥都是不錯的主意。有很多水果去美白祛斑和美白皮膚的作用也相當明顯呢。這是一篇關於水果美白秘笈的文章，可以讓你明白哪些水果可以美白，哪些水果可以祛斑，哪些水果的美白效果特別好，哪些水果又富含維生素C，總之，愛美人士必看秘笈。

水果可以美白皮膚，但也要會吃水果。哪些水果不可多吃，哪些水果可以多吃。想要肌膚美白有彈性、並且皺紋少產生，那就多吃美麗搜列出來的水果大餐嘍~~~

凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。

鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。

維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養；

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質；

番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

美白秘笈:吃水果能美白滋潤肌膚

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

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