五穀、豆類、蔬菜、水果等日常食物的熱量表 減脂期用的到
健康
06-01
健身派
眾所周知，人類每天消耗的熱量要大於攝入的熱量才可以達到減脂的效果。但是用節食的辦法來控制熱量的攝入是很傷身體的。那麼在日常飲食中如何去控制熱量的攝入呢？
大家可以參照下表，看一看每天自己的攝入熱量為多少。來大致的控制飲食達到減脂的效果。
五穀類、豆類食品
蔬菜類
請點擊此處輸
水果類
您可能感興趣
※最全的食物熱量表，看看日常吃的有多少熱量，所有食物的熱量都在這裡了，健康飲食
※常見食物熱量表 帶你輕鬆了解燒烤的菜品
※收藏：送你常見食物的含糖量表格
※乾貨：各類減肥食物熱量表，吃對了才能快速瘦下來！
※各種食物熱量表，減肥健身必備！
※食物熱量表！減肥必看！
※超全的蔬菜熱量表，收嗎？
※人體常見維生素缺乏和過量的表現匯總！（附食物維生素含量表）
※常見食物熱量表 帶你輕鬆了解火鍋菜品
※最全食物熱量表，吃對了才能瘦下來，減脂必備！
※常見食物熱量表 哪些食物容易長胖
※不同人群的「穀物攝入量表」，給你「性價比」最高的營養
※一張食物嘌呤含量表，看完尿酸高的人也能放心吃飯了
※一份食物嘌呤含量表：高尿酸的人，記住挑著吃！
※治療痛風的10個秘方（附常見食物嘌呤含量表）
※常見食物熱量表 帶你輕鬆了解火鍋美食
※緩解便秘、促進胃腸道蠕動，廚房必備膳食纖維食物含量表！
※痛風的飲食控制，你還僅僅只是在背誦食物的嘌呤含量表嗎？
※常見食物熱量表 帶你輕鬆了解日常甜點
※一不小心就吃多，常見食物熱量表