什麼時候，都別忘了對自己好

有一年，深圳的冬天特別冷。之前一直和朋友一起合住的我，開始真正地一個人住。

收拾完行李，跑到超市買了一些日常用品，為了省一點計程車錢，提著那一大袋走回來。

手指被塑料袋勒得很痛，把袋子放下的那一刻，特別悲傷。那些和朋友告別時的故作輕鬆，壓制後的傷感在那一刻完全爆發。

人的情緒很奇怪，最低落的時候，往往不一定最傷心。反而是某一天大雨傾盆，公交車卻怎麼都不來。又或者是做了噩夢醒來，房屋黑暗，雙腳冰涼。人在低落的時候，會想起所有的傷心事。

給閨蜜打電話，她說：「或許，你需要一床電熱毯。」電熱毯已經沒有力氣去買。起身，煮一碗速食麵，再放一顆雞蛋，幾片青菜。

吃完了，再放半桶的熱水，好好地泡了一個腳，然後，突然就沒有那麼憂傷了。身體暖的時候，心也開始變得暖一點。

原來的我，是一個人心底里渴望依賴，卻從不肯說出口的人。每一次分離，每一次散場，我其實都需要很長時間來適應。我熱衷照顧好他人，甚過照顧好自己。

兩個人的時候，我是鬥士我是姐姐，我是無所不能的太陽。可如果身邊沒有人，我其實會忘記準點吃飯，我也會懶得照顧好自己，我低沉，我失落，我再也不用假裝堅強。

我曾以為，一個人住，沒有什麼了不起。每個人也都相信，我一定是能夠照顧好自己的人。可其實，我不是。

是一個人住的日子，教會了我如何真正去愛自己。

下班的時候，在街角買一束花，只為討好自己。買一個好電飯煲，可以煲飯煲湯煲銀耳煲豬蹄，一鍵啟動，不用怕糊鍋。

買一套舒適美麗的新的床品，買一個燈光溫柔的閱讀燈，買幾本安靜的睡前讀物，再也不怕一個人入睡。

這些事都很簡單，舉手之勞。之所以難，是因為你被孤獨擊倒了，無還手之力。

所以，自愛是什麼呢？是討好自己？是縱容自己？是改變自己？我想，那些都是自愛的手段，而非自愛本身。

為什麼只能在有人愛的時候美麗，沒人在的時候就潦草？為什麼總是因為得不到而苦惱？為什麼總是覺得他人看起來比你更好？

為什麼你在出租的房子里就感受不到愛？為什麼你的情緒那麼容易失控？為什麼這麼大的城市，它竟然不屬於你？為什麼總是輸給懶惰，讓自己越來越不美麗……

這些問題都曾經困擾過我。可是，當我一點一滴去拆穿他們之後，我才發現，在這些不同的問題背後，藏著同一個問題：你真的不夠愛自己。其實，你還遠遠不夠愛自己。

真正的自愛是無需等待、無需憂傷、無需他人、無需提示，就知道對自己何時該討好，何時該縱容，何時該節制，何時該改變。

自愛是一種心智模式，就像殺毒程序一樣，只要你安裝上，它就會自動運行，永遠在後台保護你。而你，只要記得不時給它升級，讓它能夠抵禦住那些新型的病毒。

當自愛在你腦子裡，還不過是一個概念，而並非你的心智模式。你就會發現，在自愛這條路上，有無數的路障，會讓你忘記愛自己，甚至自己傷害自己。想起來的時候，你就愛自己一下，想不起來，就乾脆置之腦後了。

自愛的人，會知道在失落的時候討好自己，會知道在需要努力的時候節制自己，會知道什麼時候需要拋開束縛縱容自己。

對於大多數人而言，大部分的時間和精力，因為不懂自愛，所以大部分的時間精力全花在了內耗上面，疲憊又辛苦。

而那些妝容精緻的人，那些自控良好的，那些選擇自我的人，他們面對的問題大概比普通人更加複雜，可是，他們不會忘記愛自己、做自己。

當你真正開啟自愛的心智模式，足夠愛自己時，無論面對一個人的孤獨還是日常碎屑，你就會很自然地感嘆——今兒天氣真好。

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