喝了大量啤酒之後身體的變化，不止漲肚那麼簡單

文丨葯療君，編丨高亞軍

要看是不是到了夏天，除了高溫和短裙，大排檔恐怕也是可以說明問題的。

高老師最近一直被這個事情困擾，哪怕到了凌晨2點，樓底下還有人在大喊大叫，有笑的，有哭的，還有罵人的，隔著窗戶我都能聽出來那股酒味。

大半夜的啤酒加烤串，不知道從什麼時候起，已經成了一種時尚。我們天天說要「飲食有節，起居有度」，在這種「時尚」面前，都只能是一句空話。

就好比每個香煙盒子上都印著「吸煙有害健康」，健康這個東西，要想得到，只能靠自覺。

喝了大量啤酒之後我們的身體會有哪些變化呢？

前10分鐘

啤酒中的酒精可以被胃吸收，然後再進入到血液中。 除血液外，酒精也可以在5分鐘內到達大腦和肌肉周圍。 10分鐘後，你的身體看起來就會像中了毒一樣，人體會嘗試分解掉酒精，減緩不適感。

15-30分鐘

15分鐘後，胃開始產生一種稱為乙醇脫氫酶的物質，將乙醇轉化為有毒物質乙醛。30分鐘後，你開始感受到一些令人興奮的效果，包括輕度頭暈，也會產生一種難以名狀的幸福感。 45分鐘後，您血液中酒精水平將達到最高點。

1小時後

大約一個小時以後，你應該會去洗手間了。啤酒是非常好的利尿劑，它讓你更頻繁的排尿，但這可能會導致脫水。此時你也可能開始感到睏倦，你會很快睡著，但由於脫水，睡眠質量會很差。

12-24小時

10-12小時後，宿醉的不適感會讓你難受得要死。包括頭痛、頭暈、口渴、臉色蒼白甚至發抖，都是脫水惹的禍。而你的身體正在嘗試處理身體中的酒精，這也會讓你感到睡不醒。

如何健康喝啤酒

一、要注意飲用溫度

大量喝冰鎮啤酒，會使人體胃腸道溫度驟降，血管迅速收縮，血流量減少，有可能造成生理功能失調。最終導致消化功能紊亂，誘發腹痛、腹瀉等。

二、飲用要適量

啤酒熱量不高，營養豐富，是非常好的飲品之一。但不管怎麼說它也是酒，咱人體對於酒精的可耐受量是有限制的，啤酒的話，建議每次飲用不超過一瓶。

三、不要搭配高蛋白食物

這說的就是啤酒炸雞烤串海鮮一起吃，這些高蛋白食物都屬於屬於高嘌呤食物，嘌呤會代謝成尿酸，尿酸累積過多會導致痛風，而啤酒中本來也含有一些嘌呤，再加上酒精的代謝物會抑制尿酸的排出，更會增加患痛風的風險。

四、選對下酒菜

新鮮的蔬菜是必不可少的，尤其是富含膳食纖維的蔬菜，比如木耳、海帶等。膳食纖維可以有效減緩人體對酒精的吸收，對於保護腸胃以及肝臟起到積極的作用。當然，直接衝上一杯菊粉，更可以起到保肝護肝的作用，推薦大家嘗試。

對了，如果你家也遇到開頭說的問題，再送您個小貼士：

1、管理施工雜訊（除搶修、搶險作業外，任何單位一律不準夜間（晚22時至次日6時）施工）。這種雜訊屬當地行政區的環保局管。可以撥打12369進行投訴。

2、社會雜訊（嚴格控制交通雜訊及群眾自發組織的各類產生雜訊擾民活動、鳴炮、鳴笛以及娛樂場所產生的社會雜訊等），此類直接撥打110，找公安局。

3、夜市、商業雜訊。夜市、戶外廣告宣傳、商業的雜訊等擾民行為，這個就要找各地的城管局了。

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