夏季鍛煉時常見的誤區 避免才更健康

夏季的時候天氣是比較炎熱的了，因此在這時候很多人都是非常喜歡進行運動鍛煉的了吧，覺得這時候進行運動鍛煉是很不錯的了，但是大家知道嗎，雖然我們在夏季的時候運動鍛煉是很不錯的了，但是也是存在不少誤區的了，下面就讓我們一起看看吧。

太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。

其實，鏡片顏色過深會影響眼睛的視力，眼睛因此容易受到損傷。夏季太陽鏡的鏡片應能穿過30%的可見光線，以灰色、綠色為佳，因為這些顏色不但可抵禦紫外線照射，而且視物清晰度最佳，很多人在夏季鍛煉的時候都覺得是比較陽光是比較毒的了，因此就會煩惱陽光的照射了，很多人會選擇戴太陽眼鏡，實際並不好哦。

出行穿衣服越少越涼爽。

其實，裸露皮膚只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的傳導散熱;而氣溫接近或超過皮膚溫度時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，這是我們需要去注意的了，如果我們能夠重視上面介紹的情況，那麼就可以讓我們更好的保健了哦。

運動時喝啤酒能解暑。

其實，夏天運動時人體出汗較多，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的「熱乎乎」的感覺會令口渴及出汗現象加重，從而降低人的思維能力。因此，最好是多喝些活性維生素類的飲品，以解渴消暑，如果我們一味的喝啤酒，實際上是並沒有太多好處的了，我們需要注意哦。

用飲料代替白開水有利健康。

汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。因此，夏季運動時不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應少喝飲料多飲水，最好能喝點淡鹽水或淡茶水。

這是我們大家需要去注意的情況了哦，雖然夏季的時候我們進行鍛煉是很有好處的了，但是也是有很多需要我們去重視的地方了，上面就給大家介紹了夏季鍛煉時的一些誤區了，我們在夏季鍛煉的時候就要盡量避免這些情況了哦。

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