這些不起眼的小東西是清腸「能手」，吃了會讓腸道更健康
腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數，除了水可以清理腸道之外，還有其他的方式，一起來了解下。
糙米
糙米含豐富的蛋白質、纖維素、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。
木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2時時後再吃，吃飽後立即吃，只會加重胃部負擔。
酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。
海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治 療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。
花生
花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
腸胃，是人體消化系統的一部分，因此，腸胃對人體健康非常重要。可以吃一吃清腸哦！
※這菜不常吃，卻是「清腸高手」，腸道順暢了，大肚腩和口臭變沒了
※它是天然的「清腸高手」，清淡爽口，腸道不堵了，肚子越吃越瘦
※它是「清腸小助手」，大肚腩消失了，越吃越瘦身，嘴巴也不臭了
※又是清腸道的時候到了，這些食物你不能錯過！
※它是天然的「清腸高手」，胖子要多食，腸道通暢了，肚子越吃越瘦
※它是天然的「清腸能手」，晚餐多食此菜，肚子不鼓了，越吃越瘦
※它是天然的「清腸能手」，每天吃幾口，清腸排宿便，肚子越吃越瘦
※夏季想「瘦身」，清腸刮脂，越吃越瘦，小肚子不鼓了，嘴巴不臭了
※這些壞習慣讓肚腩更「漲」，掌握這些竅門，清腸刮油，瘦出小蠻腰
※不懂這菜太可惜了，開胃消食，清腸嫩膚，還能除口臭！
※清脆爽口的木耳這樣做菜，家裡人都愛吃，還能清腸養胃
※它是天然的「清腸高手」，每天炒一盤，腸道不堵了，胖子越吃越瘦
※它是天然的「清腸高手」，每天喝一碗，腸道通暢了，肚子越喝越瘦
※女人少吃肉，也要多吃此菜，腸道暢通了，口臭不見了，清腸瘦肚子
※「荷葉茶」這樣喝，不僅清腸毒，而且不拉肚，瘦得更快些！
※吃什麼可以清腸胃 4大清腸能手，看看你平常吃的多麼？
※這些食物清腸道是非常好的，來看看是不是你們日常吃的菜
※一瓶酸奶，配合這些東西吃，不僅可以清腸清血，還能瘦身減肥！
※它是夏季的「清腸高手」，每天炒一盤，腸道不堵了，胖人越吃越瘦
※它長的像紅薯，更是排毒清腸降血糖的好能手，可惜很多人不認識