2個小時生娃7斤4兩無側切，我有秘訣跟你分享

4月16日預產期，絲毫無動靜，晚上去擼串，吃完飯走回家。17日上午11點見紅，有點兒驚喜然後開始緊張。中午去婆婆家吃完飯後回家洗澡換衣服收拾東西。除了反覆少量出血外完全沒有其他不適，五點多逛超市和菜市場，大概走了2個小時才回家。

18號早上到醫院後做了胎心監護，宮縮頻率不強，做了第一次內檢，醫生說宮頸口很軟條件不錯，估計今天晚上能生。結果宮縮一直不給力，一整天都是10分鐘一次，每次一分鐘，疼痛強度還不如痛經！沒事兒還在病房樓道里走圈，做瑜伽球，想加快產程。到晚上還是沒有什麼強烈反應，老公買的炸雞可樂，吃完了看會兒電視就早早睡了。

19號中午開始疼得厲害了，中午老公買了pizza也沒心情吃了，還好我媽我婆婆和老公在我疼的時候輪流給我揉後腰，對緩解痛感真的超級起作用！下午四點多疼得更嚴重了，做了內檢說開到3、4指了可以去產房了，我就說在病房等吧還可以忍。晚飯實在吃不下了，喝了點兒豆漿吃了兩口麵包，7點多護士長來看說去產房吧，但我宮縮還是不給力，一直就5、6分鐘一次，每次1分鐘。7點半進產房助產師給填病例時還說這宮縮強度不夠，得12點能生吧。

8點多醫生給我人工破水。破水後宮縮開始頻繁起來，每次宮縮腰就超疼，助產師一直幫我按後腰和尾骨緩解疼痛。然後就開始在產房溜達，上廁所，到9點40醫生檢查開八指了，這時候助產師一邊準備手術用品一邊告訴我想大便的時候抱住雙膝使勁兒就行。

宮縮一開始不自覺的就想使勁兒，這時候我只想趕緊生出來。助產師讓使勁兒我就一聲不吭乖乖用力，讓我休息我就深呼吸放鬆，大概有個6、7次吧，頭出來了！這時候助產師說不要用力了放鬆放鬆，我趕緊躺下放鬆，孩子呼啦一下就出來了。10點11分，我終於解放了。7斤4兩無側切輕微撕裂。之後按壓子宮收縮，排血，清理胎盤，縫針，每一項我都覺得比生孩子要疼！在產房觀察一個小時後終於回病房了。因為出血量多，醫生給打了一個促進子宮收縮的針，跟我說一會兒可能會拉肚子，果真，剛躺下沒多久就想拉肚子。起來上完廁所，衛生巾還沒墊好，跟老公說了一聲啊呀有點兒虛，就暈倒了。查了血項有點兒貧血，站起來的時候還會覺得頭暈，其他的都沒什麼了，吃飯胃口也不錯什麼都能吃。

下面我給大家分享一下經驗：

1、運動

從4個月開始一定要注意運動，每天保持一定的運動量，千萬不要覺得我懷孕了就變嬌氣，我有個同事之前一知道自己懷孕就連水都不打了，每天我不打水她就渴著不喝，說是懷孕了不能拎重物。大家千萬不要這樣，當然我不是讓你們去抗大包昂，就是跟平時一樣就可以了，要讓自己皮實起來，不要嬌氣！

我4、5個月的時候是去健身房走跑步機，後來就是晚飯後遛彎，逛超市商場什麼的。生前一個月的快走尤為重要，對順產有很大幫助，我從生前半個月開始每天甩開膀子快走2小時，建議大家一定不要偷懶啊！

2、體重

控制體重真的很關鍵，我原計劃是整個孕期增25斤，前幾個月都還保持的不錯，第八個月開始猛漲，去產檢的時候醫生說估計得有6斤了得控制，我就只好把晚飯的主食放棄了。最後兩個月胎兒都發育好了只剩長膘了，這時候一定要控制不要吃高熱量的食物比如漢堡披薩蛋糕啊這之類的，多吃蔬菜和低糖的水果比如火龍果，樓里幾個豆友說火龍果雖然吃起來甜度不高，但其實含糖也很高，血糖偏高的還是慎吃！

3、其他

進產房就要乖乖聽醫生話，收起自己的公主脾氣。疼也不要瞎哼哼浪費力氣，為了趕緊生完讓自己少疼幾分鐘，忍住不出聲又能算什麼！醫生讓使勁的話就盡全力，讓停的時候也一定要忍住，這樣可以避免嚴重撕裂。因為撕裂的話傷口是不規律的，縫針很麻煩，雖然會打麻藥，但我縫了三針都覺得要疼死了！

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