男人腎虛調理方法

1、不要經常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利於讓腎臟充分休息。

2、有節制的進行性生活。性生活會耗費男人很大體力，次數過多會增加腎臟負擔，因此要根據自己的身體狀況控制好次數。

3、多吃一些滋補的食品，比如動物腎臟，海參，蝦之類的。

4、定期鍛煉身體，提高身體素質。只有身體是素質提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。

這裡給大家介紹一些補腎天然食材，非常的有效：

1、蛇床子，可治療男女性不育症。蛇床子能有效的提高男女性的雄性雌性激素。對男士和女士的不育症均有良好的治療作用。《本草綱目》上記載其能「暖丈夫陽氣，助女人陰氣」。中藥蛇床子對於男性舉而不堅有速效扭轉效果。

2、當歸，有補血的作用。性溫，肝臟有藏血的功能。且肝和腎是母子關係，肝腎同源。所以當歸有補腎陽虛作用！

3、魚泡，生於魚肚，主要功能是提供氧氣，人的腎生於兩腰，提供人體之動力來源，因此魚泡在魚身體中充當著人類腎功能，有著重大作用。魚泡包含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵等。性甘、味平，入腎肝經腎經。具有補腎固精功效，新鮮優質的魚泡敷有粘性的物質而著稱。

4、醋泡黑豆，黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、多種礦事物以及微量元素。中醫以為：黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。醋泡黑豆是一種攝生辦法，補腎效果更強

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