頭髮越染越白，你還在染髮？

突然長白頭髮、脫髮等問題真的讓人很煩惱，於是有人就多吃黑色食物改善少白頭，多吃補腎葯來減緩脫髮。但這些做法是否有科學依據呢？認清下面這幾條，幫您遠離養發護髮誤區。

脫髮一定要補腎？

門診有這樣一位胖男士，40多歲，事業有成，啤酒肚，頭髮經常油油的，掉頭髮。他認為自己是「虛」了，就常常吃些「六味地黃丸」「金匱腎氣丸」來補一補，可是越補越糟，頭髮出油越來越嚴重，頭髮掉得也越來越多。

這位男士大腹便便，體態臃腫，看不到一點虛的徵象，頭髮發質屬於油性， 這樣的脫髮是由於濕熱引起的。這位男士或由於天生體質所致，或因後天肥甘厚味飲食較多，傷及脾胃，脾胃受損則會引起水濕不化，濕熱或濕濁侵蝕毛竅，使毛髮失養而致脫髮。濕氣太重是其主要原因。

頭髮就像是長在田地里的小苗，小苗會因為營養不足而長得不夠茁壯，亦會因為地里水澆得太多，受澇而引起損傷。濕性本就纏綿難愈，加以補腎之葯為滋膩之品，就像是本來地里已有較多水需要排除，又加了許多營養肥料，多餘的營養在不恰當的時候並不會給禾苗以必要的養分，只會使濕氣更加難以排除，雪上加霜，使禾苗即頭髮受損，讓頭髮脫落的速度加快。此時補腎則會使情況越來越糟，需用祛濕之法。

因此，發現脫髮應當首先判斷屬於哪種脫髮，是脂溢性脫髮還是斑禿，然後再辨證論治，看屬於哪種證型，然後才能對證下藥。如果發現脫髮就認為是腎虛，一味盲目吃補品，不但沒有幫助，反而容易打亂機體的平衡狀態。

斑禿都是虛證嗎？

突然就少了片頭髮，而無自覺癥狀，多為「斑禿」所致。在斑禿的發病中，精神因素起很大的作用。在臨床接觸的患者中，大多斑禿前有精神刺激、情緒不穩定、焦慮、生氣、憂傷、悲痛等情況，這些因素往往會引起植物神經功能失調，血管運動中樞機能紊亂，從而使毛乳頭供血發生障礙，以致毛髮提前進入休止期，引起脫落。

斑禿，中醫稱之為「油風」。中醫認為，油風發生的原因可概括為虛實兩大類。虛者，一指氣血虛，一指肝腎虛。頭髮生長的好壞與肝腎氣血有直接關係。肝藏血，發為血之餘，血虧則發枯；腎為先天之本，精血之源，其華在發。頭部脈絡空虛，腠理不固，邪風乘虛而入，以致風盛血燥，不能營養頭髮而脫落。實者，一指血瘀毛竅，二指血熱生風。直至近代，中醫對該病的辨證治療仍遵循這樣的理論，多遵從「當滋補精血為主」的觀點，以養血生髮、滋補肝腎為治療原則，多可應用「七寶美髯丹」等經典生髮養發的方劑。

白髮會越染越多？

隨著年齡的增長，頭髮逐漸由黑變白本是一個自然的生理過程。但現在頭髮白得早的人很多，多與精神緊張、工作壓力大等情志因素相關。五臟中，「脾在志為思」，即思慮過度；非常生氣時是怒，「肝在志為怒」，而很多情況是「肝氣不舒則表現為抑鬱狀態」。精神情緒影響肝脾，肝鬱脾虛、思慮過度則飲食不佳，影響營養物質的攝入，頭髮失於榮養，毛髮會缺乏生機，引起頭髮早白。

染髮並沒有「益精養血」的作用。在染髮的過程中，由於有大量的鹼性物質進入毛髮中，破壞了原有的氨基酸和蛋白質，染過後頭髮會失去彈性和光澤，變得乾枯。如果直接塗在頭皮上，可能還會使皮膚出現脫皮。隨著人體新陳代謝的不斷進行，新生成的頭髮仍然為白色，並未從根本上解決頭髮變黑的問題。

黑色食物要多吃？

黑色是腎之主色，像黑芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳、黑桑葚等黑色食物有滋補肝腎的作用，可榮養頭髮，達到烏髮養發的作用。在眾多黑色食物中，黑芝麻尤為益腎養精烏髮的上品。《本草綱目》稱「服黑芝麻至百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更生」。但需要提醒的是，這種改善也是因人而異的，並不是對所有人都有效，特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥的朋友食用。同時這些食物應適量服用，比如一周一兩次即可。一旦過量，容易導致上火。（文/健康報 首都醫科大學附屬北京中醫醫院皮膚科主任醫師 孫麗蘊）

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