大象腿原來是這麼來的 教你2招瘦腿方法

腿部比傷身粗壯是大多數東方女性的型體特徵，對於身材偏苗條的女性來說都會覺得自己的下半身偏胖，腿偏粗，這是因為腿部要支撐我們整個身體的重量，導致腿部會變的越來越粗壯，也就會形成各種腿型的出現，比如大象腿，比如蘿蔔腿，下面一起來看下形成大象腿的原因。

　　形成大象腿的原因

　　1、長期的久坐

　　對於很多上班族來說，一坐基本就是一整天，這樣長期下來下半身想要不胖都很難。這是因為我們坐著的時候腹股溝會受到壓迫，導致下半身的血液循環運動受阻，這樣就容易出現下半身水腫，從而導致大腿肥胖，不僅如此，淋巴循環受阻還容易形成橘皮組織，所以建議腿粗的小夥伴們，可以每過半小時或者一小時就要起身一次，做一些拉伸運動，促進下半身的血液和淋巴循環。

　　2、長期處於低溫環境

　　很多上班族的上班環境都是在空調房，長期吹冷氣不僅對身體不健康，如果不加以重視還會導致下半身受寒嚴重，身體的血液循環機能也會變的越來越差，所以建議腿粗的妹子，在一感到冷的時候就在腿上披一件衣服，否則一個夏天過去，你的腿就會孟胖一圈。

　　導致腿粗的原因真的是無處不在，所以下面要來看下減掉大象腿的秘方。

　　1、緊實大腿線條

　　大腿內側的脂肪是最容易堆積的，而且不容易減下去，這是形成大象腿的最常見原因，這是因為大腿的肌肉不夠發達，皮下脂肪又偏柔軟的原因，所以要充分鍛煉大腿的肌肉，多做運動，做完運動還要記得按摩，這樣才能徹底擺脫大腿粗壯的煩惱。

　　2、加強減脂收緊運動

　　1）找一個到腰部的高台，然後將腳的前端放在高的平台上面，將腳盡量的往下壓。

　　2）在腳往下壓的同時小腳要用力向上踮起，讓整個人提高。每次重複做這套動作，每天做20吃左右，記得要盡量使勁的往上踮起再下壓，做到腿部有點酸痛的效果會更加好。

　　3）躺在地板上，將腳向上抬起，直到與身體呈90度直角，然後取一條長形的毛巾跨過腳背，兩手伸直，堅持這個動作後，將毛巾往下壓，腳掌同時向上，保持手部和腳步都是伸直的狀體，每天重複這個動作30次左右，長期堅持可以讓腿部的線條更加修長。

　　大腿粗不是一朝一夕就可以減下來的，因此瘦大腿需要有恆心，不能想著短期內就瘦下來。

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