還在為駝背煩惱嗎 教你幾招有效改善駝背

現在很多人都或多或少的存在駝背，卻沒有引起足夠的重視，導致駝背越來越嚴重，最後只能去醫院就診。那我們在日常生活中中自己可以注意哪些細節來預防或者改善駝背呢？

駝背，在我們的日常生活中並不少見。不管是青少年還是青年，甚至是老年人，都會或多或少的出現駝背。很多人都以為這些都只是小事，沒有引起足夠的重視。但是，很多大事都是由一點點的小事積累質變而成。下面讓我們具體來說說駝背的相關知識。

駝背是怎樣形成的

青少年的駝背是因為他們未成年時骨骼並未完全定型，具有很好的可塑性。加上長身高時沒有注意走路姿勢，又很少進行體育運動，從而導致駝背。

成年人的駝背是因為經常伏案工作引發腰椎變彎，加上工作忙的原因，戶外運動進行得很少，導致腰椎一直得不到放鬆，久而久之造成駝背。

駝背有什麼樣的危害

第一，影響個人形象。不管是穿衣還是走路時，駝背致使整個人看上去精神不濟，氣質全無。

第二，駝背使脊柱長期受到壓迫，同時也會使神經受到壓迫，造成記憶力減退，食欲不振，身材矮小等。

怎麼可以改善駝背

現在大多數人家裡都是直接睡席夢思。躺上去舒適柔軟，一夜好夢，好不愜意。但是席夢思也是一把雙刃劍。它既能夠改善我們的睡眠質量，但同時帶來了新的問題：容易造成駝背。

青少年正是長身體的好時期，由於經常睡在過軟的床上，不利於脊柱的平直生長。因此，青少年應當多睡硬的木板床，睡覺時才能夠有好的姿勢。

睡覺時枕頭不宜過高，預防壓迫頸椎。此外，要多進行體育運動。不管是打籃球還是爬山等，都能夠使一天勞累過度緊繃的肌肉得到有效的放鬆，從而使駝背癥狀得到緩解。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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