真實減肥故事：胖妞立志減肥月減12斤開啟精彩人生，分享她的減肥小秘訣

下面的是我減肥前後的照片，那時候我135斤

經過三個月現在的我是99斤

再來張對比圖吧

想知道我是怎樣減肥成功的嗎

其實一開始我也試過很多方法，但都是失敗了，最後我總結了一下得出了一個不錯的減肥方法

下面我來說下我的減肥方法：

1、跑步。

跑步對瘦肚子很有用的，建議隔天可以去跑一次步，傍晚或者晚上跑步是最好的，並且跑步時長必須在半小時以上，因為半小時後才是開始減肥減脂的時候，沒有那麼長時間是沒用的。

2、做卷腹運動。

相對於仰卧起坐。卷腹更能鍛煉腹部肌肉，也就是更容易收掉小肚子。並且做卷腹也不像仰卧起坐需要大量的空間來支持，對於小肚子來說簡直是福音。

3、平板撐。

平板撐是鍛煉全身的肌肉群的，不僅收腹，還可以擴胸，並且時間短效果佳。平時支撐一共花十分鐘基本上就可以告別小肚子了。對於不想花費很多時間進行鍛煉的人也是福音。

上這些就是關於胖人的減肥運動方法了，所以說在減肥的時候一定是需要選擇適合自己的方式方法才行哦，這樣才能夠更好的幫助減肥。也可以加我，我會定時分享一些減肥經驗，希望與你一起瘦下去!

ν-信-號：sp553522(長-按-復-制-添-加)

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