尷尬，為啥女的更容易尿失禁

文丨葯療君，編丨丹丹

今天說的這個話題有可能會讓一些女性覺得很尷尬，但是這卻是一個不容忽視的問題，女性尿失禁。

相信很多女性都有過這種經歷，在運動，步行，伸展，彎曲，笑，咳嗽，打噴嚏的時候會出現尿失禁的現象，這種現象叫做壓力性尿失禁，是年輕女性最常見的尿失禁類型，主要是因為骨盆底部肌肉力量減弱引起的，所以任何增加盆底肌肉疲勞的活動都可能導致壓力性尿失禁，泄漏量的多少，取決於其嚴重性，可能是幾滴或多達一湯匙或更多。不僅在骨盆底肌肉方面的弱點，在尿道括約肌中也常會發生這種類型的尿失禁。但是尿失禁不僅僅只是壓力引起的，還有其他類型。

1.壓力性尿失禁

支撐膀胱和尿道的盆底肌肉和組織的弱點導致壓力性尿失禁。這些肌肉和組織可能被各種各樣的東西削弱。知道了造成這種癥狀的原因，我們就可以有針對性的進行解決問題。我們已經知道骨盆底的肌肉虛弱是引起壓力性尿失禁的原因之一，但是為什麼盆底的肌肉會虛弱無力呢？因為任何損害，伸展或削弱盆底肌肉的事情都可能導致壓力性尿失禁。某些原因無法更改。年齡增加和女性增加風險。盆底手術，下背神經的損傷，慢性咳嗽，吸煙，肥胖，懷孕和分娩也是原因之一。

2.急迫性尿失禁

主要是由於逼尿肌的過度活動引起尿失禁。這種尿失禁的標誌癥狀是突然，這種類型的尿失禁經常發生排尿和夜間排尿。急迫性尿失禁的原因分為兩大類。膀胱內的刺激是一個潛在的根本原因。另一個是神經系統對膀胱收縮的控制喪失。聽到流水聲或者改變位置都有可能會引起膀胱收縮並導致尿失禁。這種類型的尿失禁可以發生在任何年齡的任何人身上，但是隨著年齡的增長更明顯。40歲至44歲的女性中只有9％患有急迫性尿失禁，而31歲以上的75歲以上的婦女患有這種情況。

3.混合性失禁

有時壓力性尿失禁和急迫性尿失禁同時發生。這被稱為混合性尿失禁。患有急迫性尿失禁的患者，與患有壓力性尿失禁者相比，尿液的尿量會減少。建議做一個排尿日記，注意與尿失禁癥狀相關的時間，地點和活動可以幫助醫生確定您是否患有壓力性尿失禁，急迫性尿失禁，混合性尿失禁或其他問題原因導致失禁

尿失禁對生活的影響

失禁會嚴重影響生活質量。受影響的婦女比沒有病情的婦女更容易地表現出抑鬱症和社會功能的限制。那些患有這種健康問題的人更有可能依賴照顧者。失禁也對自尊有負面響。

勇敢面對尷尬，對醫生講實話。

許多女性對尿失禁感到尷尬，其實這是一個常見問題，你並不孤單。老實說，你要因為癥狀而避免某些活動嗎？失禁難道沒有損害你的工作，睡眠，性生活還是社會功能？不同的干預措施取決於它對您的影響。坦白地與您的醫生坦誠溝通是確定最適合您的情況的治療方法。

改變一些生活方式

輕度失禁的病例可能有助於簡單的生活方式的改變。盡量避免含咖啡因的飲料，如咖啡，茶和可樂，因為咖啡因是利尿劑。如果超重，減肥可能有助於減輕膀胱壓力。

適當的補充一些膳食纖維或者是蔓越莓

獲得足夠的纖維有助於移動腸道，這又有助於最大限度地減少失禁的風險。大多數成年人的目標是每天攝入25至30克膳食纖維。扁豆，豆類，漿果和無花果是纖維的良好來源。纖維和水共同作用，優化腸道健康，減少便秘。便秘會增加了腹部的壓力，刺激尿失禁的發生。蔓越莓最常用於預防和治療尿路感染（UTI）。蔓越莓也用於神經源性膀胱（膀胱疾病），以及在尿失禁人群（排尿困難）中除臭尿液。

近年來的研究發現，蔓越莓（Cranberry）富含抗氧化的多酚類物質，適當地服用，有助增強免疫系統、防止泌尿感染。根據美國藥典記載，蔓越莓是對付膀胱炎和尿道感染有效的輔助品，而《新英格蘭醫學雜誌》也指出，蔓越莓有效預防尿道炎。

蔓越莓含有特殊化合物-濃縮單寧酸（condensed tannins），除了普遍被認為具有防止泌尿道感染功能外，更有助於抑制幽門螺旋桿菌（Escherichia coli）附於腸胃內。幽門螺旋桿菌是導致胃潰瘍，甚至胃癌發生的主因，而蔓越莓汁所含的濃縮單寧酸成分，具有防止細菌在表皮細胞黏附作用（anti-adhesion），因而能有效地抑制幽門螺旋桿菌、抵抗細菌性胃潰瘍，且有助於保持膀胱壁的完整性，並維持尿道正常的pH值。

文獻參考：http://www.rxlist.com/script/main/hp.asp

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