跟宋慧喬學習：如何僅僅靠喝水也能瘦成閃電

前段時間，宋慧喬演的一部電視劇真是讓她火到沒朋友呢，清新可人的喬妹除了顏值超高，身材也是棒棒的，那你知道宋慧喬保持身材的秘密是什麼嗎？就是檸檬水減肥法哦，這個方法不僅減重，還能美容養顏。那怎樣喝檸檬水減肥效果好呢?

檸檬水減肥有依據，促進新陳代謝和血液循環

檸檬中很有豐富的營養維生素C，有助於補充身體營養物質，同時檸檬中還含有檸檬酸物質，這種物質可以促進血液循環，還能充分的燃燒身上的脂肪。同時脂肪酸這種物質還可以促進身體的新陳代謝。

檸檬水不僅僅能緩解口渴，同時含有的豐富的維生素B1、維生素B2、蘋果酸等等物質，對於身體的排毒養顏幫助都是很大的。同時在抑制食慾方面，和緩解工作疲勞方面，也有很大的幫助。

怎樣喝檸檬水減肥效果才最好

1、冰鎮檸檬汁更好喝

1000毫升的水，然後切上半個檸檬，一起放在榨汁機里炸成新檸檬汁，然後把榨好的檸檬汁放在冰箱里冰鎮一下下，這樣喝起來很清爽口感會很好的哦。

2、每天保證3000毫升

喝檸檬水減肥的時候，每天必須要保證3000毫升的量，這樣的情況下，檸檬水就能幫助你控制食慾，想減肥的你就不用去專門的節食了。只要每天養成喝上三千毫升的檸檬水就好了哦。

3、要搭配適當的運動

值得注意的是，不能把減肥的希望只是單一的寄托在喝檸檬水身上。除了每天喝檸檬誰之外，還必須搭配上半個小時左右的運動效果會更好。這樣會讓身體的更好的排毒減重，同時對於養顏還是很有幫助的。

4、切忌空腹飲用

檸檬水的酸度是比較高的，所以再喝檸檬水的時候，千萬不要空腹喝，因為空腹喝會讓人很傷胃的哦。很容易讓人出現胃酸的狀況。所以想減肥的話，也要適當的喝檸檬水，千萬不能為了減肥而盲目的大喝一通。

5、早上喝檸檬水效果最好

喝檸檬水減肥，應該掌握一個最佳的時間，那就是早上，但是不能空腹喝，因為空腹容易造成胃酸。早上喝檸檬水有助於潤腸通便，有助於腸胃消化，還能排毒養顏，讓你精神抖擻。　　

結束語：以上就是喝檸檬水減肥的方法了，趕緊加入宋慧喬的行列吧，輕鬆瘦出小蠻腰，美美地迎接夏天的到來！

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