停用朋友圈2周是啥感覺？看看這篇走心的體驗報告就知道

「Happiness only real when shared」

幸福只有在有人分享時才是真實的。

—— Into The Wild《荒野生存》

開始時間：2016年8月14日

結束時間：2016年8月27日

實 驗 人：李如花

為啥停刷朋友圈

我覺得有必要強制切斷這種行為的連續性，以便改變幾乎成為無意識的習慣。所以我打開微信，在功能選項中點擊了朋友圈的「停用「。當然，自律程度高的人，完全不用多此一舉，不看朋友圈確實沒人逼著你看。

停用期間感受

雖然，照舊是晚睡晚起，但再也沒有理由抱怨自己了。現在的晚睡晚起就是一集電視劇沒看完，回家太晚了，大概是喝了茶or咖啡之類的原因，完全就是情非得已，合情合理了。

效率提高了？no

如實彙報，在沒有朋友圈的期間，我把訂閱號里好久都不看的公眾號都掃了一遍，還把幾個號里連接的商城都逛了個遍，並且熱心地推薦產品給朋友好讓她買給男友做生日禮物。此外，我在微信群裡面發言的頻率明顯提升了，還非常熱衷於把A群里的段子，轉到B、C、D群里去；以前可能一天說不到3句話的群，現在起碼得聊十幾個回合。

所以，結論：工作效率並沒有因為停用朋友圈而明顯提升。想分神的時候，總有事情可以讓你達到效果，能讓人聚精會神幹活的還是只有一個原因，deadline 。

線上社交活動對比

除了在朋友圈踴躍發言這點外，我還主動向三五個好友，發了一句「在幹嘛？」。以前有朋友圈的時候都知道對方的狀態，停用之後，還有點惦記。所以，那時候，我確定了一件事情，我需要朋友圈，但這也只是「朋友」圈。我想關注她們，想知道她們在幹什麼，想和她們互動，想和她們分享某些時刻。

「危險的」臨界點

平靜下來，想到了多年前看過的一部電影《荒野生存》，主角在野外獨自生存，彌留之際，寫在日記上的一句話：「Happiness only real when shared」

我也這麼想。

恢復使用後

原本想再堅持一周，湊齊21天，不是說21天會培養一個習慣嗎？但2周後，我認為停用的目的已經達到了。

恢復使用之後，第一件事就是不厭其煩地分類，雖然人很多，但是特別活躍的總是那些人，先把廣告和中介的朋友圈屏蔽了，不需要看他們，以後再加新人的時候，也會看情形決定，要不要讓對方的朋友圈可見。微信原本只是一個方便聯絡的工具，如果只是有事需要聯繫，那就完全用不上朋友圈了。

這主要是為了保證朋友圈裡都是我會想要有互動的朋友，如果連個Zan都不曾點過的，那也不用看人家的朋友圈了。

第二件事是設置專門的朋友圈時間，決定以後在晚上專門留出半個小時盡情刷朋友圈，目的就跟集中處理郵件或者每周集中洗一次衣服一樣。

通過某種方式表情達意是我們生而為人的一種需要，古人跳舞、作詩、畫畫是如此，我們發朋友圈吐槽、自拍、點評也是如此，無可厚非。

除此之外，對於我，這還有關個人價值感的問題。以前的價值感很單一，對自我的價值認同就來源於一份高薪體面的工作。一年前裸辭之後，失去了那個價值感，被逼面對這個議題，重新審視自我。這個過程當然是困難重重，可以洋洋洒洒幾千言。但到現在為止，結果還是令我欣慰。前兩天有人讓我列一個表單，描述自己認為人生有意義的事情，其中有一條我是這樣寫的：能夠幫助身邊的人，並讓他們感到快樂。寫完我回頭看，自己都吃了一驚，覺悟飆升。我發誓，這是真心的，那個表單可是匿名的呢。

所以，我想說的是，不想在朋友圈純得瑟下去了，不想只是說吃了什麼巨好吃的，去了多麼高大上的地方，見過多麼牛b的人（偶爾臭美一下發個自拍，還是很ok啦）。我希望不管是在朋友圈，還是在哪裡互動，可以讓我身邊的人因為我而感到一點快樂。

作者：網名李如花，84年生人，長居北京，離職前從事人力資源工作，現無業，自由狀態。

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