健身小白不要慌，十大增肌減脂王牌動作送給你
對於桿杠下定決心想要健身的朋友而言，最苦惱的莫過於沒有錢請私教，面對健身房玲琅滿目的器械又不知從何練起。帶著美好的夢想來到健身房，想要減脂塑形也好，增長肌肉也罷，哪能剛開始就被打敗呢！
你的初期目標是這樣的嗎：
現在小熊貓告訴你這些非官方的增肌減脂的十大王牌動作，基本上每個都是健身愛好者不會錯過的動作，我們一起看看吧。
動作一：深蹲
動作二：硬拉
動作三：卧推
動作四：引體向上
動作五：杠鈴划船
動作六：肱二彎舉
動作七：臂屈伸
動作八：啞鈴推舉
動作九：臀橋
動作十：懸垂卷腹
小夥伴們，哪些是你最喜歡的動作呢？還有哪些是你強烈推薦給新健身朋友的動作？歡迎分享。
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