天熱了，這些事會讓你胖十斤

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冬天是最容易發胖的季節，可對於你來說，一年四季都是。

天熱了，好看的衣服都紛紛走出了衣櫃。

好看的自己也紛紛走出卧室，

再陽光下閃耀著自己的美。

都說一年四季中，冬天是最最容易長胖的。

可是到了夏天為什麼就沒有瘦下來呢？

等到明年冬天又胖一圈，再一年又瘦不下來。

就這樣一圈圈變得胖起來，胖起來。

所以一個人的身材能否保持，

其實不是取決於冬天，而是取決於夏天，

如果夏天我們能控制好自己的身材，

把冬天貼的膘都減掉，那還是那個妥妥滴美人兒。

可是，為什麼如今的夏天非但不瘦還胖了呢？

那是因為現今社會的各種干擾，紊亂了我們的身體，

讓我們的身體無法和自然和諧一致，

本來可以變得瘦一點，再瘦一點的。

而卻因為做了這麼些事情，蹭蹭滴長肉。

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第一件事：吃冰淇淋。

天一熱吃冰棒，吃冰水，吃冰淇淋，吃甜點變得司空見慣。但是知道么冷飲的品種越來越多，口感也越來越重。因為冰可以淡化我們的味覺，所以同樣感受到冷飲的甜度要比感受同樣甜度的水的含糖量高2.5倍。這就是說，我們同樣吃一個冰淇淋，就等於吃了它體積2.5倍的甜食，因此夏天我們糖攝入會大大提升。

第二件事情：冷氣機。

天一熱，不開冷氣的小夥伴估計現在已經沒有了。白天也開，晚上也開。本來可以出的汗也出不出去。如果一個人長期在24度左右的環境里舒適地生活，知道會如何么，就是我們的新陳代謝會慢下來。（人類在惡劣的環境里會提升新陳代謝，在舒服的環境里會讓自己變得慵懶而降低新陳代謝。）

而且小秘書告訴大家，在舒適的溫度下，我們的胃口會打開，會吃更多東西。因此夏天一定要走出去，讓自己感受自然，該熱就熱，該出汗就出汗。不要一直待在空調房間里。

第三件事：喝冰水。

前面說，夏天我們會多攝入糖分，那有小夥伴說，那我吃冰水好了，冰水總沒有能量吧 。小秘書告訴大家，冰的東西喝下去，我們的脾胃會感受很冷，這個時候血液會到我們的腸胃裡，時間長了，會如何呢，就是我們的脾胃上包上厚厚滴一層脂肪。人體為了抵禦我們的寒冷，而自然地增加了一層脂肪為了「驅寒」。

而且冰水還會減少我們的腸胃蠕動，無法將身體中的垃圾迅速排出體外，導致垃圾堆積後變胖。

第四件事情：吃宵夜。

夏天白天天氣炎熱很多人不喜歡吃東西，到了晚上天氣涼爽，加上天時短了，晚上睡覺晚了，餓了自然開始要吃啦。數據顯示，夏天我們晚上吃東西的概率會比冬天提升百分之320%。而且我們吃下去後，就會馬上睡覺，然後，就胖了。

最要命的是，夏天的宵夜一般是什麼呢？

燒烤和啤酒。燒烤屬於高熱量食物，多吃一定會發胖，而且燒烤一般會與冰啤酒搭配，為了提升胃口，會增加口味，然後人就立即胖了。

第五件事情：少運動。

夏天因為天氣炎熱，很多小夥伴基本不運動了。因為戶外實在太熱了。

有些小夥伴真要運動會選擇游泳，不過游泳要可以持續減脂是非常困難的，需要持續地採用高強度泳姿，比如自由泳持續1000米，如果是散步一樣的蛙泳慢慢游，其實對於減脂是沒有什麼幫助的。

第六件事情：狠煩躁。

我們研究顯示，都說夏天沒什麼口味，但是現在這個社會夏天一個個都狠能吃。因為夏天因為天氣原因會導致我們狠煩躁，當我們心情不是狠爽的時候，會選擇吃，再加上夏天的戶外活動少了，都是待在空調房間里，外賣和網購這麼容易，點點手機全世界的美食就在身邊了。所以夏天我們會過多攝入垃圾食品。不胖才怪呢。

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