每天只要一點，大重量訓練懟不停！

夏天來臨，又該到了增肌的時候，自然少不了大重量訓練

3-6rm的訓練結束以後，

再加幾組12rm增肌組鞏固一下訓練效果。

有時候願望是美好的，但現實是殘酷的。

現實鍛煉不像電視廣告

一口士力架、一個漢堡就能動力滿血復活

事實上在大重量的鍛煉里，體能會消耗很快

那麼如何可以讓訓練強度和力量提升一個台階

這個時候推薦大家試試

補充肌酸

。

那麼什麼是肌酸？

TOP1、

是人體內自然產生的一種氨基酸，它可以快速增加肌肉力量，

促進新肌增長，加速疲勞恢復，提高爆發力

。

TOP2、

肌酸在人體內

儲存越多，力量及運動能力也越強

。

TOP3、

人體內三磷酸腺苷的的儲存量很少，需要不斷合成，但機體合成速度很慢，所以肌體引起疲勞，它可以

快速提供能量

（人體的各項活動是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人體內的存儲量非常的少，運動時，ATP很快就消耗殆盡，這時

肌酸能夠快速的再合成ATP已供給能量

），

及時補充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力，提高體能和訓練水平，防止疲勞

。

肌酸對於鍛煉的好處

1

增加肌肉量

　肌酸補充劑在健美界及運動界廣受歡迎，因為肌酸能夠提高細胞中的水分，讓肌肉增大，此外亦有研究指出肌酸使衛星細胞(Satellite Cell)更活躍，

提升肌肉纖維生長的速度及幫助肌肉恢復。

2

加強腦部對肌肉的控制

除了肌肉受益，來自

腦部的表現亦因為肌酸的存在而提升

，有研究證明肌酸可縮短反應時間、提升

平衡力及改善心情

。

3

增強爆發力及肌肉力量

　肌酸的補充能增加肌肉中磷酸肌酸的貯存量，提高運動後恢復期磷酸肌酸再合成速率，並縮短運動後恢復期的時間。眾多學者已證實

肌酸能增強爆發力及肌力

這個事實。此外，肌酸不但可令你

具更強的爆發力及肌力，同時並可延緩疲勞的發生。

一般來講，食用紅肉等就可以獲取比較足夠的肌酸了。

但問題是，

肌酸很容易在烹飪過程中因高溫或過水等喪失

溫度又高，烹飪時間又長，

肌酸被破壞的很嚴重

同時膳食中過高

的脂肪也會減低肌肉對肌酸的攝取

所以大家需要補充的肌酸，必須要安利一款

肌肉科技純肌酸粉

由肌肉科技全球專業研發團體出品

保證成分純度與身體吸收率

產品除了品質過硬！

還有最重要的一點就是

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